DIY减肥菜：竹笋包菜卷

　　年轻女孩子最关心的事莫过于减肥,但是方法不得当,不但会影响原本的美丽外表,还会危害到身体的健康。健康减肥最重要的就是减少热量的摄取量,和搭配合理的营养结构。错误的减肥方法最容易导致贫血,增加豆腐、卷心菜、胡萝卜、牛蒡、菌茹类等天然营养食品,而且热量又很低,所以非常适应于减肥人士。网友推荐的菜肴有时间可以试试哦！　　竹笋包菜卷

　　原料

　　包菜 5片　　莴笋 50克　　竹笋 50克　　素火腿　50克

　　调味料

　　花生酱 20克　　酸　奶10克