春季应该怎样防治失眠？

1、卧室内不要摆放绿色植物、鲜花;

2、卧室内最佳温度为18-22摄氏度;

3、卧室墙面的色彩以谈色为主，绿色、赤色关于焦虑型失眠者是大忌，郁闷型失眠者则应避开蓝色、灰色等消沉的昏暗色彩;

4、卧室窗帘选用扎实的布料能够遮岁月音;

5、挑选高15-20公分的枕头最合适。

6、守时上床睡觉，睡前喝杯热牛奶或吃片面包或生果，有助于睡觉，忌甜食。

7、睡前洗个热水澡、烫个热水费。最佳不要看书、看报，防止听觉、视觉的影响。

8、对于长时间失眠者如自我调整失利，应求治医师，而不能乱吃药。

以上就是微微健康网的小编想和大家分享的关于春季应该怎样防治失眠的内容，当有了明确的认识之后，我们的生活状态也会有所改观。