常当“夜猫子”更容易患抑郁症

顾名思义，夜猫子就是晚上不想睡觉或睡不着觉的人。在如今繁华都市的社会里，夜猫子在逐渐不断地增加。但是，长期当夜猫子严重损坏身心健康，并且这类人也更容易患抑郁症。

专家称，常当夜猫子身体机能就会下降，大脑在很多区域脑白质完整性较差。而脑白质是大脑的一种脂肪组织，它有助于神经细胞之间的信息交流。所以，夜猫子更容易患上抑郁症。

新的研究证实，不同睡眠习惯的人，他们的大脑存在生理差异。科学家们对早起的鸟儿、夜猫子以及睡眠习惯介于两者之间的中间人进行了脑部扫描。科学家发现，不同睡眠习惯的人之间，脑部结构存在差异。研究人员对59名不同睡眠习惯的男性和女性进行了观测，其中16人为早起的鸟儿，20人为中间人，还有23人属于夜猫子。

夜猫子的大脑在很多区域脑白质完整性较差。而脑白质是大脑的一种脂肪组织，它有助于神经细胞之间的信息交流。人们已经将脑白质完整性降低的症状同抑郁症和认知功能紊乱等疾病联系起来。

但是为什么夜猫子的脑白质与其他类型人的脑白质不同的原因尚不可知。研究人员推测，脑白质完整性的降低可能是由于慢性假后返工时差(休假结束返回工作岗位时的倦怠感，主要是由睡眠习惯的变化引起的)引起的。假后返工时差的症状与许多夜猫子睡眠习惯引发的问题相同。那些喜欢熬夜和迟睡的人常常发现自己总是与生活中的计划安排格格不入，特别是单位和学校的安排，这些地方的日程表总是从一大早开始。这样的日程安排会让夜猫子们患上慢性失眠，或是经历疲乏、白天失眠、注意力不集中、以及身体疼痛不适等同旅行所引发的时差问题症状相同。可以说，夜猫子更容易患上抑郁症。

可见，经常晚睡的人更容易诱发疾病，甚至是抑郁症。因此，小编在这里特别提醒习惯晚睡或长期性失眠的人，必须要及早调节或治疗。保证充足良好的睡眠，是身体健康的基本保障。相关文章推荐继续阅读：错误的睡眠方式有哪些？晚睡晚起谋杀健康