多吃蔬菜水果对调理很管用

日常多吃新鲜的蔬菜水果，是中医一直强调的养生之道。同样，如今随着亚健康人群的逐渐扩大，多吃蔬菜和水果一样能够帮助患者做有效的调理。

植物营养素，这种植物自身合成的天然有机化合物对于健康至关重要。科学家成功验证了众多植物营养素的积极作用，如大蒜中的蒜氨酸、茶中的茶多酚等，对防治慢性病、改善亚健康、调节内分泌等都具有积极作用。我们的心脏、肌肉、关节、大脑、内脏、免疫系统都备受植物营养素的精心呵护，随时随地为我们抵御氧化、衰老、肿瘤、糖尿病，高血脂、高血压的侵袭。

在植物体内，植物营养素的分布及含量是一个动态变化的过程。有时，即使吃了一些果蔬，人体摄入的植物营养素却不尽人意。更何况，我们会扔掉水果皮、蔬菜老叶，这些部位也恰恰是植物营养素聚集的部分。如果日常膳食摄入的植物营养素不足，可以选择富含植物营养素的补充剂来弥补。 上一页 1 2 下一页