女性夏季如何养生保健 上火时要对症下药

　　名医好药网提示：炎炎夏季，身体很容易就上火。女性夏季如何养生保健，在上火的时候就要搞清楚症状，然后才能对症下药。上火分为很多种，不搞清楚是哪种，随便用药不但解决不了问题，还可能会因为乱用药而影响身体健康。

　　女性在夏季养生保健润燥去火有不同的方法，这首先要判断是怎样上火。天气热的时候，很多的女性会没有食欲、受不了高温、便秘甚至阴虚，这些都可能是上火的症状，润燥降火要对症下药。

　　一、无食欲要调理上焦之火

　　无食欲，吃不进东西，是肺的部位上焦有火的症状。这样的人常常会有口干、舌烂、目赤、以及耳鸣、微咳的现象。在选用治疗的降火药方面，可以用牛黄清心丸或片。如果是小孩有上焦之火，则选用珠黄散比较好。

　　二、受不住高温要调理中焦之火

　　在夏季，上火还有中焦之火之分，中焦就是脾胃部位，有中焦之火的人常常会胃火亢盛，食不知饱，有时候会呃气上逆，感觉腹部胀满，有时候会没有食欲。对于这种症状可以用栀子花金花丸，或者是牛黄清胃丸、清胃黄连丸和清胃散，小孩有这种症状的话宜用七珍丹。

　　　　三、便秘拉不出要调理下焦之火

　　下焦指肝肾、膀胱、大小肠部位，下焦之火表明这些部位有火，使得大便干结，小便短小，尿液的颜色赤黄色，混浊有味道。女性阴部有时候会瘙痒，白带变多甚至白带变黄等都是下焦之火造成。这时宜服用三黄片、当归龙荟丸、栀子金花丸和龙胆泻火软胶囊等药物。

　　四、阴虚热要调理虚火

　　阴虚而热会导致虚火，虚火的人会表现为形体消瘦，腰酸腿软。咽干舌燥、健忘失眠、眩晕耳鸣等都是虚火导致的症状。有时候还会气短，干咳，甚至咳出的痰带血。虚火的人还会易怒，脉细数等。对于阴虚而热导致的虚火可以用地黄丸等药治疗。

　　首先，女性30岁以后，卵巢功能开始衰退，性激素正常周期被打乱，则会造成月经失调。周期不准，超前，落后，无定期，经量过多、过少，色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等，月经不调是卵巢功能衰退最早的指征。

　　其次用卵巢功能评分表自我诊断自己的卵巢功能衰退的程度。

　　症状：

　　易激动：基本分2分，程度：无;偶尔;经常，能克制;经常，不能克制

　　月经不调：基本分4分，程度：无;经常，量少或量多，经期缩短或延长;闭经

　　失眠：基本分2分，程度：无;偶尔;经常，服安眠药有效;影响工作、生活

　　感觉障碍：基本分2分，程度：无;与天气有关;平常有冷、热、痛、麻木感;冷、热丧失

　　皮肤改变：基本分2分，程度：无;失去光泽、皮肤干燥;色斑、皱纹;皮肤干瘪，黄褐斑

　　潮热出汗：基本分4分，程度：无;<;3次/日;39次/日;≥10日

　　抑郁及疑心：基本分1分，程度：无;偶尔;经常，能控制;生活信念

　　眩晕：基本分1分，程度：无;偶尔;经常，不影响生活;影响日常生活

　　疲乏：基本分1分，程度：无;偶尔;上四楼困难;日常活动受限

　　骨关节痛：基本分1分，程度：无;偶尔;经常，不影响功能;功能障碍

　　头痛：基本分1分，程度：无;偶尔;经常，能忍受;需要治疗

　　心悸：基本分1分，程度：无;偶尔;经常，不影响生活;需要治疗

　　皮肤蚁走感：基本分1分，程度：无;偶尔;经常，能忍受;需要治疗

　　泌尿系感染：基本分2分，程度：无;<;3次/年;>;3次/年;>;1次/月

　　性生活状况：基本分2分，程度：无;性欲下降;性交痛;性欲丧失

　　评分计算方法是各症状的基本分与程度评分的乘积之和。总评分高于8分，卵巢功能开始衰退，高于19分表明卵巢功能衰退严重，31分以上表示卵巢功能衰退的症状非常严重。

　　例如：假如你偶尔有月经不调、经常失眠、性欲下降的症状，那你的卵巢功能评分为：4×12×22×1=10分，表明你的卵巢功能开始衰退。

近年来，全球气温不断屡创新高，夏季不但温度高，湿度也高，热气夹着湿气，闷热而排汗不易，最容易让人倦怠疲劳、头晕、昏昏欲睡。而错误的消暑方式，如：吹冷气、吃冰、喝冷饮，易使人体的冷热、温差协调反应不及。怎么说呢？

中医所说：‘寒主收引’。若我们从外在高温环境突然进入冷气房，会使毛细孔急速收缩，如此一来反而将湿热之气闷在体内，向外散热的气血经络，也因突然骤冷而易使脉道不畅，不利人体正常的排热功能。

当然冷气是可以吹，但应先在较凉爽通风处待一会儿，才进入冷气房，且冷气房中温度不应调太低，26～28℃即可，如此不但适合人体，也为节能减碳尽一份心力。

另外，夏季易因长时间日光爆晒，造成水分的流失，引起身体电解质的不平衡，所以要注意水分和无机盐的补充，夏天瓜类水果多，可以多食用。

如‘西瓜’即素有‘天然白虎汤’之称，可以治疗中医所谓‘大渴、大热、大汗、脉洪大’等‘白虎汤’四大症状，除了能补充水分外，它还含有大量的维生素和矿物质，有清热利尿的功效，很适合夏天食用。但体质属于虚寒型的民众不宜食用过多，否则容易胃痛或腹泻；素有气喘或鼻过敏病史的患者，吃了西瓜也可能会诱发病情加重。

夏季也是肠胃病最易好发的季节。建议您可以多以一些健脾、胃的方剂，不只增加食欲，还能防止肠胃炎，许多人爱喝的四神汤，即是其中之一。此方由淮山、莲子、茯苓、芡实组合而成，这四味药具有补益脾肾，厚实肠胃的功能，对于脾虚、消化不良、容易拉肚子的人非常适合。

此外，也可加入一些薏苡仁及猪小肠，薏苡仁可加强利湿效果，而猪小肠内含大量消化酶，可以帮助我们完全消化吸收。所以四神汤可以作为长期药膳使用，具有增进食欲、补脾、健胃、止泻的效果。