夏秋之交胃肠道疾病扎堆发作 学会调养是重点

1、注意保暖

胃肠不适时，要特别注意胃部的保暖，不食寒凉食物、如冰淇淋、冷饮、西瓜等。尽量少吹空调，无法避免的情况下，尤其注意腹部的保暖，应当衣物或毯子盖住腹部，以防腹部受凉而引发胃痛或加重胃肠道不适。

2、饮食清淡

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物以及烟酒，更忌暴饮暴食。还要做到定时定量吃饭，保证胃中经常有食物，防止胃酸侵蚀胃粘膜。

3、控制情绪

专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

4、适当运动

肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。