睡眠与肠胃、肾脏系统及体温的关系

睡眠与肠胃、肾脏系统的关系

胃酸

摩尔和英格尔特（1970)研究发现，人类胃酸的分泌也有昼夜规律的变化，十二指肠溃疡患者的胃酸分泌尖峰期是在晚上10时至凌晨3时之间，在一天24小时周期中，这类患者在睡眠中胃酸分泌可增至20倍。

奥尔等人（1976)研究指出，胃酸分泌有昼夜规律的变化，但与各睡眠期没有什么关系。

胃的蠕动被抑制

在睡觉时，就整体而言，胃的蠕动功能被抑制。

食道被抑制

吞咽的功能在睡眠时被抑制，因而导致胃黏膜和逆流胃酸接触，唾液量对胃酸扮演着重要的角色。睡眠时唾液量减少，它对酸清除的延长有帮助。奥尔等人（1984)研究指出，在正常人睡眠中的唤醒反应伴随吞咽，可避免酸清除的延长及在睡眠中的胃食道逆流。

肠活动

肠在睡眠中有一种特殊的活动已被发现，每隔90分钟重复发生于胃及小肠。

肾脏排尿减少

在睡眠中肾丝球过滤率和电解质排出减少，尤其在快速眼动期程度最大。研究者解释，这是因为交感神经活性张力减低可以帮助快速眼动期尿液减少。荷尔蒙的变化和副甲状腺素分泌的增加，也会影响钠离子、钾离子在睡眠中的排出减少（叶世彬，2007)。

睡眠与体温的关系

昼夜规律中心体温的变化影响人的睡眠。中心体温在人的睡眠清醒生物时钟扮演非常重要的角色。中心体温下降时，心理上产生睡意，因而想上床睡觉；降至最低时，正好是快速眼动期最活跃的时候，此时中心体温开始上升，恰好也是人们清醒起床活动工作的时刻。

研究者发现，非快速眼动期时的体温处于下降状态，若外在环境温度很低，人在此时会产生颤抖。出汗率在深度睡眠期高于浅度睡眠期，快速眼动期最低。