雾霾天教你如何护肺

雾霾天来袭的时候，也是呼吸道疾病和心血管疾病患者增多的时候。专家称，空气污染是哮喘、支气管炎、心血管疾病等一系列健康问题的重要诱因。那么雾霾天该如何保健呢？给大家推荐一些护肺方法。

伤害呼吸道

灰霾对人体健康的一个显著影响是会引发或加重呼吸道疾病。主要是急性呼吸道感染、支气管炎、哮喘、慢阻肺等，这与近期灰霾天气有很大的关系。一方面，灰霾的悬浮物质刺激呼吸道，引起气道炎症及气管痉挛，加重呼吸道疾病；另一方面，细菌、病毒黏附在PM2.5的小颗粒上，很快进入呼吸道，诱发感染。

灰霾天不仅对呼吸系统造成伤害，还会让心脏病患者不好过。灰霾天气会加重心脏病患者的病情，比如心衰的病人，在呼吸道受到刺激的时候，会引起呼吸困难或气促，加重心衰，甚至引起心肺病患者死亡。灰霾天气如果适逢气温突变，对心血管病患者更是雪上加霜。

另外，灰霾笼罩，由于久不见阳光，人容易出现疲惫、情绪低落、烦躁不安、抑郁等情绪问题。而原本就有心理疾病的患者病情容易出现波动，需要加药来控制症状。专家建议，在这样的天气，要注意调节情绪，尽量打开室内电灯，增强光线；也可听听音乐，舒缓忧郁、烦闷的情绪；多与朋友聊天，宣泄不良情绪。而抑郁症患者则要加强随诊，调整药物。

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