秋季，女人做好4点保住好气色

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秋季的气温变化明显，早晚温差大，而且空气的湿度也低，容易觉得皮肤干燥，而且喉咙容易出现干痒不舒服。女人秋季保健养生应该要做些什么呢？如何在秋季也能做个健康美丽的女人呢？

早睡早起防病

初秋养生，女人要注意调整好自己的作息时间。因为由夏转秋，阳气渐渐衰弱。早睡，能够能够顺应阴精的收藏，以养收气，而早起能够顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展，对预防秋季的呼吸道疾病非常有帮助。

女人进补宜清补

初秋调理好自己的身体，非常有必要。而清补是最好的方法，适当吃些健脾利湿，清热的食物，能够使湿邪从小便排出，消除夏日暑气留下的后遗症。同时，也是为整个秋季以及冬季的进补奠定基础，调理脾胃的功能。

保持平和情绪

立秋过后，自然界阴气增，阳气减，人体内的阳气也随之收敛，所以，女人也应将自己的情绪维持在一个平和的状态，不要躁进，不要郁结于心，这样能够保持生机元气。

饮食以少辛增酸为主

秋季养生本身应以润燥为原则，要补肝清肺。在饮食养生上应该遵从少辛增酸的原则，多喝一些粥来进补。银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、梨等这些食物都是很好的滋阴润燥的食物，可以多吃一些。但是辛辣伤肺阴，因此应少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。

注意衣服的增减

初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要注意增加衣服，防止凉气的侵袭。但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。