失眠症的治疗并不难

　　睡眠是为人体提供能多精力的基础，睡眠也是健康之源，然而失眠症却破坏了很多人的健康。失眠症在夏季很容易出现，失眠症的治疗不能及时进行的话，会加重心脏负担，容易引发心脏病。但是失眠症的治疗其实并不难。

　　偶尔睡不着，不一定是失眠

　　失眠是一种症状，并不是一种独立的疾病。从睡眠时间上来看，如果每晚的睡眠不足6小时，就可能是失眠症。但失眠更重要的判断是看睡眠时是否属深度熟睡。那么，哪些情况属失眠呢？

　　入睡困难：入睡困难是指躺在床上30分钟仍未能入睡者。

　　易醒：易醒是指入睡后的两小时里，醒来次数增加或觉醒时间延长。

　　早醒：是指比正常睡眠早醒1～4小时，导致睡眠时间减少或不足。

　　睡前摇扇，睡得香甜又养生

　　专家建议睡前摇扇，既可以消暑纳凉又能健身养性。摇扇子能使手臂、手腕不断运动，可促进血液循环，舒筋活络，可防止血压突然升高;摇扇子时头部经常活动，对防止颈部骨质增生有一定的作用。

　　睡眠不好可以选择檀香扇助眠。摇动檀香扇时可以闻其芳香，助眠安神。檀香属于天然香料，对嗅觉神经可产生较强的良性刺激，特别是神经衰弱者，对此刺激特别敏感，能起到镇静安神的作用。

　　夏季失眠对身体的危害比其他季节更大，因此人们在夏季尤其要预防失眠症的发生。对于失眠症的治疗，虽然比较容易，但是需要及时喔。