自测，以保健康

亚健康是一种介于健康与疾病之间的状态，不会出现明显的身体疾病，因而时常被人忽视。但是，严重的亚健康也会引起比如过劳死，猝死等情况，所以建议大家一定要防患于未然。那么，一起来做个亚健康测试，看看你的健康指数是多少？

1、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题。

2、很烦恼，但不一定知道为何烦恼。

3、情绪低落，心情沉重，整天不快乐。

4、性能力下降，女子过早闭经。

5、记忆力减退，开始忘记熟人名字。

6、心算能力越来越差。

7、易疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。

8、怕与人交往，厌恶人多。

9、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为。

10、觉得别人都不好，别人都不理解你。

11、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

12、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

13、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。

14、想做事时，不明原因地走神。

15、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。

16、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某事。

17、为自己的生活常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。

18、将军肚早现。

19、脱发、斑秃、早秃。

12、频频去洗手间。

以上这些就是亚健康测试的有所内容，如果测试结果只占2项或者2项以下，则无需担心;具有下述3～5项者，则为一次红灯预报期，说明已经具备过劳死的征兆;6项以上者，为二次红灯危险期，可定为疲劳综合征，过劳死的预备军，这就需要小心了，建议及时作出调整，以保健康 。

做完这组测试，相信大家都知道自己的健康指数是多少了吧，如果不合格，一定要引起重视。另外，值得提醒的是，有三种人也很容易过劳死，一是有事业心的人，特别是工作狂;二是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人;三是只知道消费不知道保养的人。如果你属于这些人群，建议要多加注意，并且及时的调整自己的生活和工作，已达到两者平衡。

微微健康网小编提示：亚健康就像慢性中毒一样， 当你发现它的时候，往往是情况比较严重的时候了。所以提前做好亚健康测试非常重要，如果发现情况不对，要及时采取应对措施。那么，如何更好的调理亚健康呢？推荐您继续阅读：调理亚健康的饮食法则