久坐易致病

久坐易引发腰颈椎病：我们如果长期不良的坐姿或长久停留在电脑、电视前，久坐不动，身体各个器官特别是肩颈部和腰部的肌肉，会因长时间保持一个姿势而变得僵硬，容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛，严重的会影响椎动脉对头部血液的供应，引起头晕眼花、恶心呕吐。此外，我们长时间的久坐时，整个人的身体重量都会集中压在腰骶部，长期以往，这种压力易引起腰背肌肉劳损甚至可致脊柱骨质增生。建议保持保持正确坐姿：整个脚掌着地。尽量保证我们的双腿可以自由活动，经常伸展腿部并改变腿的姿势，适当走动。

久坐易引发便秘痔疮：久坐时，血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，可使直肠附近的静脉丛长期处于充血状态，淤血程度加重，血液淤积后，致使静脉曲张，从而使原本就有轻度痔疮的人，症状加重，严重的会导致大便出血、肛裂、肛瘘，长此下去则会导致贫血。由于我们的腹肌天生较弱，送便排出的力量小，如果长期久坐不动很容易出现便秘。建议进行热水坐浴，水面不低于会阴部。经常空腹饮水，每隔1个小时站起来活动一下身体，适当的进行提臀运动。同时，多食高纤维素的食物，如蔬菜、水果、玉米、芹菜等。

久坐易引发静脉曲张：长期久坐会使人的肌肉特别是身体下肢的肌肉收缩明显减少，致使肌肉松弛衰弱，肌肉活动性明显降低，在地球引力的作用下，我们腿部的血管收缩力也随之下降，血液的流速变慢甚至不畅，导致腿部静脉大量充血，引发下肢静脉曲张，腿上可见如同蚯蚓一样的弯弯曲曲的静脉突起，严重的会形成下肢深静脉血栓。 上一页 1 2 下一页