五个小方法 助你消除心理疲劳

第一招：让生活多一些变换

不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。

第二招：“胡思乱想”也能消除疲劳

心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍，想象着自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒至。

第三招：换个角度看世界

我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位。

第四招：丢掉完美主义的枷锁

人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。

第五招：寻觅一两个知己

在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。

有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢?国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。　　专家指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。　　但裸睡也应注意两点：　　一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡;　　二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。　　裸睡能祛痛：裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。　　裸睡能美容：没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。　　裸睡护私处：女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。　　裸睡享安宁：没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

我们每天都在努力让自己提升，希望自己可以成为最棒最完美的女人，那么在男人眼中，什么样的女人才是最棒的?让我们来听听男人怎么说。

她可以为所有人鼓掌

在我眼中，肯为别人鼓掌的女人实在太棒了!我见过一个女人，她在竞标会上输给竞争对手，出门后与对手走个照面，我本以为会有一道冷冷的不屑表情射穿对手的眼睛，但情况却正相反—迎接对手的是她真诚的笑容，和从容递过去的友好握手。那一刻让我终身难忘。没错，那个对手就是我。

她永远不会让气氛冷场

有些女人处事聪明有风度，让人钦佩!我认识一个女人，总能巧妙化解尴尬，几句捧场话就让气氛变愉快。例如Party上，她会过去问候那个与谁都不熟的女人，还会说：“你的钻戒很配你。”这种女人不端架子，更不喜欢看到谁受冷落。只要有她，你永远不用担心会冷场。

她无论何时何地都可以浪漫

从一切事物中发现浪漫的女人让我着迷。一对情侣约会时突遭暴风雨，这时女人反而要求相拥而走，享受风和雨的洗礼，而不是埋怨暴风雨打扰了两人的聚会。我钦佩这种活得豁达、开朗的女人，她让“浪漫”有了真正的意义。

她简直是百变女郎

每月都换造型的女人真可爱!可能这个月她会染头发，下个月戴“美瞳”，再下个月又弄出一身“古着look”。你永远猜不到她明天什么样，我相信这种女人永远不会变老。如果想让她为你保持某种样子，那永远不可能，因为她只为自己打扮。和这种“百变女郎”在一起，生活永远不枯燥。

懂自己、爱自己的女人太吸引人了

不知从什么时候开始，我喜欢的女人从“她一定要很爱我”那一型，渐渐变为“她一定要很爱她自己”。我开始被“生活像蝴蝶”的女人吸引，她的目光或许从未停在我身上，可她用快乐紧紧抓住我，震撼了我。我深信爱自己的女人才更懂得爱别人，而爱自己的女人，你会看到她每一秒都热力四射，你能感觉到—她就像充满朝气的春天!这种女人让所有人的心情都好极了。