“剪肥”觉悟＝减肥成功！

女人最重要的部位是哪里?答案各衷其是。但一般来说浑圆的胸部、饱满的臀部，结实的大腿以及纤细的腰姿是每个女孩所追求的终极目标。同样也是男人最难以自拔的桃色魅惑。市面上很多减肥方法都没有很强的针对性，只是起到起码的保健，而且对于这些敏感部位收效甚微。今天小编就为MM们推荐这几个敏感部位的性感修形，减肥最重要的是对症下药，而不是全盘谋略，没有针对性的减肥根本不能起到任何期望的效果!

　　导读：女人最重要的部位是哪里?答案各衷其是。但一般来说浑圆的胸部、饱满的臀部，结实的大腿以及纤细的腰姿是每个女孩所追求的终极目标。同样也是男人最难以自拔的桃色魅惑。市面上很多减肥方法都没有很强的针对性，只是起到起码的保健，而且对于这些敏感部位收效甚微。今天小编就为MM们推荐这几个敏感部位的性感修形，减肥最重要的是对症下药，而不是全盘谋略，没有针对性的减肥根本不能起到任何期望的效果!

　　减肥守则：若无剪肥之觉悟，绝无减肥之成功!

　　一、臀部减肥法

　　1.仰卧把脚跟往臀部靠近，手攀着脚跟;

　　2.慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬;

　　3.做到极限后，静止十秒，然后还原，还原抱膝式左右脚。

　　二、腰腿减肥法

　　1.双脚合拢站立，两手置于头顶上合掌，两肘向外侧使劲的张开;

　　2.吐出一大口气，将两膝盖弯曲，以脚尖站立蹲下，把身体重心集中于两脚尖。两脚保持靠拢，背部伸直。一边吐气一边迅速恢复到1的姿势。

　　三、腰背减肥法

　　1.身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。双手高举向头部上方，两掌心的距离大约为头的阔度;

　　2.慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟着转动，背部要尽量伸直。上半身慢慢回转，直到朝下正面时双手放下。

　　四、丰胸法

　　1.屈膝坐好，双手绕到头部后面交叠起来，背部伸直，使胸膛挺起，下颚略微朝下。深呼吸把两手强劲地朝后面反仰;

　　2.一边吐气，一边把双手朝上伸直，将胸膛往前挺出，两手肘保持伸直。