寻找女性的职场幸福感

财富=快乐？成功=幸福？　　在变动迅速、竞争激烈的环境中，今天身处职场的每一个人都承受着远远高于以往数十年的心理压力。据2004年全国首份“职业倦怠（JobBurnout）指数”调查显示，70%的白领出现不同程度的职业倦怠。如果去问身边的人“你知道自己的职场幸福感在哪里”的问题，十有八九语失当场。　　我们满以为，随着财富的积累、社会声望的提高，就能理所当然地得到相对应的幸福感。事实上，据国务院发展研究中心调查显示，那些社会上认为最应该“幸福”的企业家和高管们经常出现“烦躁易怒”的占70。5%，“疲惫不堪”的占62。7%，“心情沮丧”的占37。6%，“疑虑重重”的占33。1%，“挫折感强”的占　　另有调查表明，制约大多数领导者带领自己的企业开创蓝海、走向又一个成功的瓶颈，不是他们在决策、沟通、战略、执行上的缺乏，而是更深层次的心理强度与弹性的提升――积极心理力量的激发和保持。　　纵观职场，不仅那些承受高压的企业家和高管们，我们每一个人都需要寻找一种保持内心幸福的积极力量。　　幸福是什么？是小狮子的尾巴？　　有个故事这样讲：宽阔草原上住着一对狮子母子。一天，小狮子问妈妈：“妈妈，幸福在哪里呀？”　　“幸福，它就在你的尾巴上！”　　于是小狮子开始跑啊跳啊，做着各种动作，想要抓住自己的尾巴。可是，无论它如何努力，都无法抓住尾巴上的幸福。　　狮子妈妈笑了：“宝贝，你只要昂首阔步地向前走，幸福就会紧紧地跟着你！”　　我们的职场幸福感在哪里？它也是小狮子的尾巴吗？　　哈佛大学教授泰勒？沙哈尔（TalBen-Shahar）博士的积极心理学课程正是一门教我们寻找幸福的科学。他把人们对幸福的态度和追求分成四种类型。　　第一种：享乐主义型，他们只关心及时享受眼前的欢乐，却不对任何可能出现的负面后果担忧，这样的行为预示了未来的不幸。　　第二种：忙碌奔波型，牺牲眼前，不惜承受巨大的痛苦，把幸福的赌注都压在不确定的未来。一旦他们预期的那个时刻没有到来，很容易因承受不了失望而崩溃。　　第三种：听天由命型或习得性无助型，这类人对生命已经丧失了希望和欲望，既不享受眼前的事物，也对未来不抱任何期望；或者明知道需要突破现状，但总是怨天尤人。　　第四种：幸福型，一个活得有把握的人，很清楚自己的所作所为能把自己导向成功的目标，同时不忘目前的快乐。　　画一个象限图，我们可以很清晰地看到这四种幸福类型的关系以及他们对现在和未来的态度――享乐主义型是现在的奴隶；忙碌奔波型是未来的奴隶；听天由命型则是过去的奴隶。　　真正的幸福存在于现在和未来的联系之中，那些认为幸福只存在于未来或者期盼永远幸福的想法，都只会导致最终的失败与失望。当然，不是每一件事都可以为我们带来现在与未来的幸福，在很多时候，我们确实需要牺牲眼前的快乐、忍受一时的痛苦去换取未来目标的实现。因为，幸福存在于快乐和意义之中，它不需要时时刻刻享乐，也不需要无坚不摧的快乐。　　幸福感：纯个人化、纯主观性　　积极心理学认为，积极人格特质通过激发和强化个人各种现实和潜在能力，从而使某种现实或潜在能力变成一种习惯性的工作方式时，个人的发展也就形成了。在积极人格理论看来，幸福感是一种主观感受（subjectivewell-being，简称SWB，也称主观幸福感），因人而异，不完全由生活本身的客观质量所决定。不同的人对同一种生活会产生明显不同的主观幸福感，同一个人在不同的生活中也可能产生同样的主观幸福感。　　心理学家发现经济因素对主观幸福感的影响不大。Myers曾研究二战后美国及一些发达国家五十年来的经济发展水平与这些国家人民的主观幸福感之间的关系，他发现经济实现巨大增长，但这些国家人们的主观幸福感并没有什么实质性变化。经济与主观幸福感之间存在一个确定的阈限（有些西方心理学家认为是一年8000美元），只要过了这个阈限，财富对主观幸福感基本不产生什么大的影响。

两个人在同一屋檐下生活，硬碰硬对谁都没好处，做老婆的，唠叨多了，脾气大了，还落下个不贤惠的恶名，真是好心没好报！所以，当面对老公的“恶习”难改，千万不要动怒，不要着急，静下心来，换个方式去对待，可能就会有好效果。　　以前我老公有一个最大的毛病：晚上不睡早上不起。　　对身体不好不说，这种习惯也使他耽误了不少重要的事情，后来，通过对他的了解，我再也不正面去让他改正，而是使用了“另类”纠正他的方法。　　案例一：早上赖床　　以前，老公早上赖床，我曾经使用过唠叨、生气、甩门、砸被等手段，事后还加上说服教育来“巩固”一下教育过程，但是，收效甚微。　　两个人生活得久了，渐渐摸准了老公的脾气和喜好，于是某一天早上开始，他再赖床的时候，我就站在床前，一遍又一遍的唱着自己改编的儿歌：　　我的小猪最可爱每天早上不赖床一叫他起他就起提着裤子去嘘嘘呵呵，开始的时候每天早上唱5678遍老公才起床，到现在刚唱一个开头，老公就一骨碌的爬起来了，自己抓着睡裤，还不忘问我：“老婆，我乖吗？”“乖~~~”我响亮的亲他一口：“老公最乖了！”　　不过，一首儿歌多唱几遍就听腻了，于是我又改编新的儿歌，搞笑的可爱的俏皮的歌词，老公听了总是在被窝里“咯咯”乐，然后就乖乖的起床了。　　案例二：晚上不睡　　老公最爱看体育频道的球赛，直播重播转播啥也不错过，经常因为晚上看得太晚了导致第二天起不了床。周末看球我从来不反对，通宵都可以，问题是平时上班时间，如何让他乖乖的睡觉呢？　　曾经也是，女人常用的手段都使过了：撒娇、吵闹、生气、语言轰炸……没有效果！　　然后有一天，我因为感冒，晚上难受得失眠，老公不知道如何才能哄我睡着，就轻轻的拍我给我数星星……我立刻想到一个好招：“老公，以后我不反对你看球了，但是你要抱着我一起看，负责拍着我哄着我睡着。”老公面露难色，但想到这样可以不受控制的看球，于是就同意了。　　呵呵，这样的结果是，老公经常在哄着我睡的时候，自己也昏昏欲睡。　　因为他平时在那个点上就很困，因为没有人管他，所以他总是强打精神看，现在好了，我在他臂弯里睡着，电视音量关小了，迎合着他自己的拍子，我还哼哼着柔软动听的摇篮曲，他一会儿就困得不行了。　　通过早上的“起床歌”，和晚上的“催眠曲”，大概就两周左右的时间，老公的睡眠就全部调整过来了，到现在，12点以前他肯定眼皮打架了，因为早上，不能赖床了呀。　　人的性格、脾气、喜好各有异，姐妹们在生活中，不要轻易的就使用“脾气”作为武器，而“唠叨”是至男人心烦讨厌的武器之首，更不要轻易的使用。　　说到底，对症下药的“引导”是最重要，婚姻生活中，多来点脑筋急转弯，不要和老公去硬碰硬，达不到效果不说，时间长了，还会让老公的欢喜度下降，得不偿失！　　祝福围城的姐妹们，都有美丽的心情，幸福的生活！

1。找出你承担职位的意义　　媒体往往给人一种印象，即「成功」的人不需要工作，我们对现职的不满，部分也导因于此。　　然而，或许让人难以接受，但你所以在现职上工作，是有原因的。　　2。成就感不是别人给的　　知道自己是谁，比我们是在什么职位更重要。这对我们职场成功的重要性，不亚于我们的资历和才干。　　3。拥抱任何一个改变　　在职场里，改变经常导致摩擦产生。　　一般人常希望能够预期前景，宁愿千篇一律，宁愿因不能充分发挥潜能而窒息，也不愿面对改革带来的种种不快。　　4。别忘了更远大的目标　　工作的首要原因不应是金钱。重点不是「Showmethemoney」，而是「告诉我使命是什么」。　　5。别让外在纷扰影响你　　不想被职场敌意病毒感染，我们必须以行动证明。　　水能载舟，但如果船进了水，即使是战舰也会沉。穿行过你工作环境的水上，但不要让这「水」污染你。　　6。和难搞的人一起工作　　遇到难搞的人，要保持专业精神。首先，要把目光摆在目标上。还有，要公平对待每一个人。　　千万不要对人不对事，要为生活而工作，不要为工作而生活。　　7。乐在当下的工作　　要达到我们的目标，我们需要迈出好几大步，但不要一味想着这些大步，只要一次跨出一小步就行了。　　人生是场马拉松，将整段路程划为许多小步骤，逐步完成。　　8。有志难伸的真相：失焦我们得认清自己的限度，如果有人因超过限度而出事，他们的创伤会像涟漪一样在组织扩散。　　我们要注意身体的讯号，注意职场生活中自我加诸的需求所引起的情绪反应。　　9。别搞办公室小圈圈　　办公室的勾心斗角哪儿都有，谣言、不正常的男女关系、背后中伤以及人类可能制造的一切丑事，都在这类派系汇聚。忙着这些事，会忘掉来到职场所为何来。　　10。心里要有一首歌　　对于在敌意工作环境中奋战的我们，心中能不能常保那首灵魂之乐的活跃，可能是我们成功或挫败的关键。　　歌声是威力强大的武器，它能化解人的仇怨，有时小哼一曲能将千万烦恼一扫而空。