辨别心理危机的方法

　　一个人有没有心理危机，我们可以通过一些方法来辨别。今天微微健康网的小编就告诉你如何辨别自己有没有心理危机，一起看看。

　　请求家人或朋友的帮助

　　香港目前有一个心理互惠组织，专门为家庭建立心理互助组。他们发现，现代社会，普通人出现心理问题的几率高达60%以上，而最先能发现他们异状的，正是他们的亲友们。所以，不妨试着和你的家人及朋友约定，经常互相留意对方是否处于正常的心理状态，越及时提醒，你所受的心伤就会越小。

　　记录自己的思想

　　很多有心理问题的人大脑常常处于波动型状态，即在某个特殊时段，心理问题会特别严重，但她个人却并不自知。如果你有这方面的担忧，不妨养成记日记或定时录下心声的习惯，然后每隔一周集中回顾。这种多重检视，对于发现自己的心理疾病，会有很神奇的效果。

　　多阅读相关心理书籍

　　心理疾病并不可怕，因为它几乎会在每个人的身上都以高频出现，但可怕的是你对它的来龙去脉一无所知。在闲暇时间多阅读一些相关的入门知识，能够有效地帮助你认识和控制自己的心理状态。这个道理，和你平时护肤一样，发现小痘痘，就需要用控油产品;而肤质干了就要补水!

　　综上所述，想知道自己有没有心理危机，我们可以采用上面的方法。