女性背包方式不对易引起肩颈疼痛

上班族女性因为工作压力大、生活紧绷，加上长时间盯着电脑萤幕，不然就是拼命低头滑手机，结果导致肩颈酸痛，尤其是随身包包无论是手拿的、肩背的重量愈来愈沉重，加上姿势不正确，会更加恶化肩颈酸痛的症状。

骨科医师翁佩韦表示，常见女性每天像是「蜗牛背着重重的壳」一般，在随身大包包内放着1台笔电、1支智慧手机，再加上相机，以及日常使用的私人杂物等，什么东西都往包包里头塞，重量轻易就飙破5公斤。还有的人一个包包不够拿，两只手全部派上用场，又是肩背包，又是手挽包，又背又扛，非常辛苦。因为长时间姿势不正确，不知不觉造成肩关节疲劳、脖子颈肌疼痛，甚至出现妈妈手、扳机指等问题。

不同的包包拿法、挽法、背法，各自会造成不同的人体健康伤害，必需提高警觉：

错误背法一：单侧肩背

长期背着大背包，尤其是单侧肩背包，十分伤害肩背肌肉，为了防止肩背带滑落，通常会不自觉将肩耸高，长期下来造成肩关节疲劳、脖子颈肌疼痛。如果单侧肩背背带过短，会习惯用大拇指扣住，长时间会导致扳机指发炎。

错误拿法二：手挽包包

有的人喜欢手挽着「贵妇包」，将包包挂在前手臀，这样容易造成提肩胛肌、肱二头肌、三角肌受伤。

错误提法三：手提包包

如果习惯手拎着重重的包包，因为手提需要将手臂伸直，可能会导致网球肘或妈妈手的问题，甚至手指关节疼痛、手腕韧带炎，以及腕隧道症候群。 上一页 1 2 下一页