秋季水果的疗效

金秋，正是各类果品上市之时。而这些水果由于各自的成分不同，对不同的疾病有一定的疗效，因此“对症食果”会对自己疾病的恢复有一定的好处，以下介绍一些常见水果的疗效。梨：称为“百果之宗”，性味甘寒。生食有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的功效。苹果：其性味甘凉。生食或熬膏，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。柿子：味甘涩，性寒。红软熟柿有清肺胃蕴热、生津止渴作用。生食还有润肺祛痰、止咳、解毒功效。石榴：味甘酸、涩温，中医上具有主治咽喉燥渴、赤白痢腹痛，崩中带下，漏精脱肛的较强收敛作用。板栗：其性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。栗子中所含的不饱和脂肪酸还有抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。猕猴桃：性酸，味甘寒，有调中理气、生津润燥，解热除烦的效能。柑桔：其性凉、味甘酸，具有开胃健脾、止渴生津的功效，其果、核、叶、络、根均可入药。橄榄：味甘酸、性平。口含鲜橄榄嚼汁频咽、化痰消积、开胃下气，解毒生津的作用。柚子：甘酸，性寒。其果汁能和胃化滞，生津解渴，助消化，解酒毒功能。山楂：甘酸微温，具有很好的开胃消食，增强消化功能的作用。又能降低血压和血脂，软化血管，活血通脉。大枣：其味甘性温，是补中益气，养血安神之佳品。

那就佐一份身体健康指南，分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果。1.头发染发烫发——鳄梨染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。2.大脑过度用脑——香蕉过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。3.眼睛过度用眼——番木瓜长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。4.牙龈牙龈出血——猕猴桃牙龈健康往往能反映出这个人相当程度的健康状况，切不可忽视。从某种程度上来说，牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。5.心脏心脏病史——葡萄柚胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。6.肺脏长期吸烟——葡萄长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。7.肌肉肌肉拉伤——菠萝肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。8.皮肤预防皱纹——芒果若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。9.血液供氧不足——樱桃容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。10.脚部脚气困扰——柳橙体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。世界公认十大健康水果－－美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。对症吃水果有助恢复身体健康－－发热病人：宜多吃含钾较多，水分也较多的生梨和橘子等水果。六种水果的健康吃法－－为什么有些人吃荔枝比你多一倍，他自我感觉良好，你就上火？其实，吃水果也是很讲究的。。。。。

牙膏，是我们日常生活中必不可少的洁牙剂，在现代多方位、多途径的传播媒介中，有关牙膏的广告充满了我们的视野。不少人使用牙膏有一种习惯，即喜欢上某一品牌或香型的牙膏后便长期使用，甚至几十年不改变，或者被广告宣传牵着鼻子走。看来如何选择适合自己的牙膏，并非每个人都十分了解。世界上第一支牙膏诞生于1896年，经过一个世纪的发展，牙膏业蓬勃兴旺，牙膏已由原来的单一品种发展到多品种、多系列产品。面对市面上种类繁多的牙膏，尤其是药物牙膏，您可了解它们的组成和功效？总体上，牙膏归为两大类：普通牙膏和药物牙膏。牙膏的成分主要包括磨擦剂、洁净剂、润湿剂、胶粘剂、防腐剂、芳香剂和水等。这些成分在牙膏中含量不同，作用各异。磨擦剂是牙膏中含量最多的成分(约25%～60%)，用以加强牙膏的磨擦作用，去除污垢及磨光牙面。洁净剂能松解牙面沉积物，刷牙时产生泡沫，便于清洁牙面，润湿剂可以保持牙膏的湿润性。胶粘剂具有稳定膏体和避免水分的作用。至于芳香剂，可使刷牙者感到爽口舒适，并有助于减轻口臭。可是普通的牙膏通过其磨擦机制对我们的牙齿就有一定的清洁作用，但也有的牙膏其颗粒粗大不规则，不但不会磨光牙面还会损伤牙齿表面，假如又没有采用正确刷牙方法，极易在牙颈部形成一道沟，医学上称“楔状缺损”，严重时可引起牙神经发炎。所以选择时应慎重，要选磨擦剂成分不含钙离子并与氟离子有相容性的牙膏，最大限度地发挥氟离子的抗龋作用，增强清洁牙面的能力。为了达到更有效防治口腔常见疾病的目的，目前大多数牙膏都加入一定药物，以预防蛀牙和牙周疾病。据统计，药物牙膏的产量已占所有牙膏总产量的80%以上。而事实也有力地证明，药物牙膏由于使用方便，价格低廉而在口腔疾病的防治中起到不可低估的作用，是深受广大民众欢迎的保健品。市场上常见的药物牙膏主要有：1、氟化物牙膏是目前最常见的药物牙膏，其主要作用是利用牙膏中的活性氟促进牙釉质的再矿化，增强牙齿的抗龋能力，从而起到预防作用。2、中草药牙膏也有一定防治口腔疾病的作用。3、预防牙周病的牙膏对预防牙周疾病有一定的帮助，但该类牙膏不宜长期使用，以免破坏口腔细菌之间的生态平衡，反而不利于口腔健康。4、脱敏牙膏有减轻牙齿过敏的作用由此可见，牙膏的选择应因人而异，从医学角度出发。在我们患有口腔疾病的时候应选择适当的药物牙膏，但当有关疾患治愈，症状消失后则应逐渐换用另一类牙膏。由于含氟牙膏在预防龋齿、蛀牙方面的有效作用，已在全世界范围内广泛采用，尤其在欧美等发达国家里，含氟牙膏的产量占牙膏总产量的85%以上。所以为了预防龋齿、蛀牙，一般情况下建议您应经常使用含氟牙膏。相信通过您日常的保健，在不久的将来，您将会远离各种口腔疾病