女人吃什么能养气补血?

养气补血对女人至关重要，而女人要想养气补血需要从饮食上下手，那么女人吃什么能养气补血?

明星食物：

枣。红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3—5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。

桂圆、枸杞。桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2—5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5—8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。

动物肝脏。中医认为，春季是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2—3次即可，每次10—30克，50岁以上的女性最好少吃。

知道了女人吃什么能养气补血，好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。

很多女性都爱贪小便宜，一定程度的贪便宜是可取的，但是就怕愈演愈烈，那么女人如何杜绝贪便宜的心理?

贪便宜。澳大利亚草原上有种奇怪的现象，每当羊群发展到一定程度，就会有大批的羊争先恐后跳下草原尽头的悬崖。这是因为，眼前的一点青草蒙蔽了它们的眼睛，每只羊都想赶到最前头吃到青草，于是你追我赶，对远处的悬崖视而不见。专家指出，这些“青草”就像我们生活中的“小便宜”，明明可有可无，却又忍不住想要得到。和朋友吃饭时习惯在买单前找个理由溜掉;今天从单位拿点曲别针，明天拿个订书机……殊不知，贪便宜成了习惯，就像口香糖粘在手上一样，想甩也甩不掉了。

其实，贪来的未必是“真便宜”，不少人因此而被骗、买到假冒伪劣产品危害健康。面对“便宜”的诱惑，一定要提醒自己“没有天上掉馅饼”的事，不要因小失大。

知道了女人如何杜绝贪便宜的心理，如果真地想捡便宜，做决定前最好比较一下利弊，多听听别人的意见，不要盲目出手。

生孩子坐月子所有的女性都要经历这个过程。如果在春秋季节坐月子还比较好过，如果在夏季坐月子，就比较难熬了。夏季天气炎热吃饭没有胃口，产妇每天要大补特补，整天还要闷在家里不能出门，真是难熬死了。下面中医专家教你如何轻轻松松坐个好月子。

传统观念：坐月子吃得越多越好，越营养越好，既有助于发奶，又能弥补生产给身体造成的损耗。

可炎热夏季人们通常胃口欠缺，又偏向食用清淡、爽口的食物，若为了坐月子进补猛吃肉食、油汤、药膳等，不但难以下咽，会进一步影响食欲，还不好消化，易造成产后肥胖，从而诱发糖尿病、高血压等疾病。

坐月子尽量不要吃太油腻的东西，烹调应少放糖、盐、味精，避免用燥热的材料。夏天出汗多，要多补充汤水。但喝汤要去油，像鸡汤可以把鸡皮去掉后再炖，或者炖好后再用勺子把浮油去掉。和猪脚汤相比，鱼汤、瘦肉汤、排骨汤更适宜产妇饮用，不过营养多半在汤渣里，还应适当吃点汤渣。注意少食多餐，一天吃一只鸡或七八个鸡蛋绝对是过量的。纤维素、维生素一定要补充，最好多吃当季、新鲜、常温下的水果蔬菜，以及小米、麦片、黑米之类的粗粮，不仅有助于均衡营养、促进消化，对产后伤口恢复也有极大帮助。

人参、鹿茸是很多产妇坐月子的必备补品，但它们有活血功效，容易增加出血量，延长产后出血时间。而产后阴道的抵抗能力本身比较差，夏天又易出汗，大量出血给细菌生长营造了良好的环境，很容易导致女性外阴炎症，甚至发生上行感染，所以，应该等到恶露消失之后再食用这些补品。但补钙却不能拖延，不少产妇在孕期已经发生关节酸痛、抽筋等缺钙症状，却没有在意，产后更有必要适量补钙，如坚持喝牛奶、添加钙剂等，对哺乳也有好处。

传统观念：月子里不能吹风、不能碰凉水，要不今后就得全身酸痛，这是很多女性都耳熟能详的“老一辈经验”。可是，在寒冷的冬天捂得严严实实还好办，广州的夏天又湿又热，没事坐着也出汗，长长一个月叫人怎么熬呢?月子里的女性往往特别多汗，毛孔张开后若没有及时更换衣服、立即用凉水冲洗，或对着风扇、空调的风口吹，就很容易着凉，有时还会出现关节酸痛。若从这个角度来看，“受风”的确对产妇不宜。可因此就得强忍闷热，一点风不能吹，即使浑身臭汗、头发油腻也不能洗澡、洗头，却是不必要的。

只要把房间温度设定在25-28度之间，产妇一样可以放心纳凉，最好准备一个室内温度计，比单靠空调遥控板上的温度调节更准。伤口愈合后，就可以用热水洗澡、洗头了。一般来说，顺产产妇若会阴伤口不严重，生产后马上就可以洗浴，剖腹产的产妇则需等到生产一周后再洗，之前可用温热的毛巾擦洗全身。

最后提醒大家坐月子适量补充营养可以帮助产妇恢复体力，提高免疫力，但千万不能盲目进补。产妇洗澡不宜坐浴，坐浴容易使细菌上行感染发生炎症，洗头后最好用吹风机吹干，避免受凉。