西瓜皮熬汤可排毒护肾

　　无忧女人：夏季高温湿热的环境是否会加重肾脏负担呢？

　　妇科专家：一方面是在夏季高温湿热的环境中人们患急性泌尿感染的几率高很多，而上尿路有可能会直接导致慢性肾衰竭。另一方面夏季空调病容易导致感冒，而感冒会直接加重肾脏负担；此外，睡眠不好也会影响肾脏功能。

　　无忧女人：应该如何预防上尿路感染带来的肾脏损害呢？

　　妇科专家：在夏季一定要多饮白水少喝饮料，应该维持每日3000ml上的水分；可以适当饮用西瓜片煮水促进毒素排出；勤洗澡、勤换内裤，注意性生活的清洁卫生，避免因为性生活导致泌尿感染；每2-3小时排尿一次，避免细菌在尿路繁殖，避免养成酗酒、久坐、长期开车等不良习惯。

　　无忧女人：在饮食方面应该有什么样的注意呢？

　　妇科专家：在肾脏养护方面，应该要注意预防高尿酸血症。这种疾病跟嘌呤代谢有很大的关系，一种情况就是表现为我们熟知的痛风。因此在夏季的饮食当中，要保护肾脏，一定要注意不要吃过多的海鲜、喝过多的啤酒，注意预防痛风；可以适当补充一些牛羊肉。同时，夏季可以通过饮茶温肾来养护，比如杜仲茶、韭杞茶等都是不错的选择。还可以多吃以山药、白果及芡实为主的“健脾固肝粥”。

　　无忧女人：很多人中青年的时候就开始“补肾”，你觉得是否合适？

　　妇科专家：补肾是一个中医概念，需要医生根据症状判断是否阴虚、阳虚、气虚，并且这些不同的征兆来选择不同的方式，比如出现脱发、牙齿松动、腰肌酸软等症状，可以及时看医生补肾。但是绝对不能自己诊断、自己买药品“补肾”，是药三分毒，一定要对症而用。

　　无忧女人：对于年轻白领们来说，要避免肾脏受到损伤，在生活方面有哪些需要注意？

　　妇科专家：首先是注意不要暴饮暴食，因为过量的蛋白质摄入会加重肾脏的负担，因为有25%的血液会经过肾脏，如果血中的蛋白质过多就会对肾脏造成伤害；其次，注意不要常熬夜，注意生活规律，因为中药有说“防劳伤肾”，同时生活不规律还有导致免疫力降低。

　　适当吃葵花子等零食有美容功效

　　零食是时尚MM手提包里的常客。不要指责她们嘴馋，其实适当吃零食对健康大有益处呢。

　　葵花子可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。花生能防皮肤病。花生中富含维生素B2，这正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。多吃些花生，有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

　　大枣预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。无花果促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

　　南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

　　奶糖含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

　　芝麻糊有乌发、润发、养血之功，可防治白发、脱发，令头发乌亮秀美。

　　葡萄干有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。

　　柑橘、橙子、苹果富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤。

女性多吃葵花籽、花生、葡萄干等零食美容效果不容小看，以后一定要多食。

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沐浴第一步：洗脸

为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。　　　　　　沐浴第二步：洗身　　脸洗干净之后就可以清洁身体了。值得注意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即４０℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量散发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在２０分钟以内，并且保证通风良好。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。　　　　　　沐浴第三步：洗头　　洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。最后，用清水彻底冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。

小贴士：只有懒女人，没有丑女人。女孩要好好地打理自己，活的自由精彩。保持良好的精神状态，劳逸结合，张弛有度，善于在生活中发现美。