白领赢了工作伤害了胃

　　紧张的工作节奏、巨大的竞争压力、频繁的交际应酬……这些几乎成了白领的代名词。虽然这样的状态或许会赢得工作上的成功和辉煌，却也同时牺牲了他们最为宝贵的“护身符”之一——胃。　　白领胃病实录　　病例一　　和许多进出高档办公楼的白领一样，刘先生过着让人羡慕的生活。然而，却很难想像，这个身体健壮的小伙竟是一个慢性胃炎“老病号”。

　　“刚毕业就能进这样的大公司，肯定得玩命。我去年每周都要加三四回班，基本上是晚上八九点才能回家吃饭。最晚的时候到家都十二点多，早就饿过头了。洗个澡，倒在床上就睡。有时候，中午太累了，也懒得吃饭。当然饭桌上喝应酬酒也少不了。过了没几个月，我就感到胃经常疼痛。去医院一检查，是胃炎。”　　即便如此，刘先生也只能无奈地说：“保护胃，我也只能尽力为之。现在年轻正是打拼的时候，很多事情也身不由己。能扛就扛吧。”　　病例二　　小丽最近一直在偷偷吃药。“得了胃溃疡不是啥光荣事，被别人知道了不好，被老板知道了更不妙。”　　这两年因为项目开发进度的需要，小丽不断加班加点，一天在电脑前忙上十几个小时，一周工作7天，整年不休假。“有时候忙得饭都顾不上吃，心想就当减肥了。”但从去年开始，小丽的胃开始闹意见了，老是返胃，经常疼痛，吃什么都不香。赶紧去医院做了检查。还好，医生说是胃溃疡，程度不重，只要饮食得当，再配合药物治疗，是能养好的。

　　现代白领，这个突出的群体以自身良好的教育背景、丰硕的学识成为了当今社会的中坚力量。他们承受着巨大的工作压力、面对着众多的竞争对手，所以白领们时刻都在接受新信息、新常识，不断提高自己。可以说，现代白领是常识量最复杂的群体之一了。不过，大千世界光怪陆离，即使是白领也会有很多不知道的常识点。　　

　　一、人不睡觉大约10天就会死亡

　　不管睡眠时间长短如何，睡觉是人必不行少的行为之一。通过睡眠休息，人体可以促进体内组织的发展和修复，从而消除体力疲劳。不仅如此，睡眠还可以消除精神疲劳、缓解压力。所以，如果人持久间不睡觉，精神和身体将会受到双重严重伤害，必然影响生命。　　

　　二、苹果比咖啡更能有效提神哦

　　苹果含有丰硕的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，是人们公认的健康之果。不仅如此，苹果还具有天然的怡人香气，这种清香气味对于人体来说，有舒缓压力、提神醒脑的功能，而苹果中充沛的矿物质硼，也同样可以使困倦的大脑快速恢复清醒状态。喝杯咖啡不如吃个苹果的道理就正在于此了。

　　三、可乐原是绿色滴

　　可乐是人们最常见的饮料之一，但可乐前身其实是一种草药汁，是绿色的。到后来被人们添加了添加剂焦糖色后，才逐渐变成了今天这种棕褐色的饮料。

　　四、19世纪30年代的番茄酱竟然是药品

　　番茄酱是现代人们常见食品之一，但在19世纪，番茄酱并不是食品而是药品。据现代医学研究表明，番茄酱可以有效降低人体低密度脂蛋白胆固醇的含量，从而减少心脏病和中风的危险。看来19世纪时番茄酱作为药品公然无可厚非。

　　五、戴耳塞1小时，耳朵里的细菌数量将是原来的700倍额

　　此刻我们很多处所都离不开耳塞，打电话、听音乐……但是，戴上耳塞之后，耳朵里的空气难以畅通，耳内温度也急剧升高，在耳塞概况的细菌将因此大量快速繁殖，戴耳塞1小时，细菌数量将会达到原来的700倍，极为不利于耳朵的健康。

　　六、酸梅汤主要的效果不仅仅是解油腻

　　每到夏天，人们都喜欢买杯冰凉可口的酸梅汤用来缓解体内燥热。但据现代医学研究得出结论，酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂，可以有效解除人体体内多余油腻，陈皮也可以有效按捺残剩糖类转化为脂肪。不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分化，对于现代人的酸性体质来说不能不说是个法宝。因此，酸梅汤最为人推崇地址。

　　从营养成分上来说，酸梅中的有机酸含量非常丰硕，如柠檬酸、苹果酸等。此中，有一种特殊的枸橼酸，它能有效地按捺乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。因此，当熬夜工作或感受精神怠倦时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。

　　别的，这么多酸性物质还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，不仅生津止渴，出外游玩时也能避免晕车，或者在喝酒过多后，起到醒酒的作用。

　　酸梅中含有多种维生素，尤其是维生素B2含量极高，是其他水果的数百倍。当然味道酸，但它属于碱性食物，肉类等酸性食物吃多了，喝点酸梅汤更有助于体内血液酸碱值趋于平衡。

　　从中医上来讲，肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不单能降肝火，还能搀扶帮助脾胃消化、滋养肝脏。别的，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。此刻，科学家已经将青梅中的有效成分进行了充实的提取，研制成了对人体更有效用的青梅精，既然称之为“精”，哈哈，至于是白骨精还是青梅精，就看谁叫的更High啦!

　　建议在办公室多准备一件薄外套，适当保暖。人常常因为忙碌而忘了多加件衣服；如果冬天天气太冷，也要加手套和袜子防寒，尤其在睡觉时要注意脚部保暖。因为脚部失去温暖就不易入睡，可穿温暖的棉袜帮助保暖。

　　2、多做运动不怕冷

　　加强体育锻炼，比如：慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。平时加强手部和脚部运动，比如：从夏天开始养成经常搓手的习惯，工作学习闲暇多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。

　　3、睡前泡澡温暖手脚

　　睡前泡泡澡和脚，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可舒解压力，帮助入睡；洗完澡或是泡完脚，擦干后立刻穿上袜子保温；可用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1），冬天在看电视时或下班休息后使用，有助改善女性怕冷现象。

　　6大抗冻补血养颜食谱

　　1、莲子桂圆汤：

　　莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量，将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1至2次。

　　2、牛奶冲阿胶粉：

　　将阿胶打粉，粉碎成细粉状，或者直接购买阿胶原粉，每次取阿胶粉一匙（大约8至10克）放入杯中，依个人口味，可冲入热牛奶、热豆浆或白水等（80度以上）边加边搅拌，使阿胶粉充分溶化后服用。

　　3、阿胶核桃糕：

　　取东阿阿胶250克、黄酒250克、冰糖200克，黑芝麻、核桃仁各250克，先将阿胶砸碎，放入瓷碗中加黄酒浸泡1至2天至泡软，取冰糖200克，加水250毫升化成冰糖水倒入泡软的阿胶中，加芝麻、核桃仁放入继续蒸1小时，搅拌成羹状，冰箱存放，可切成块在办公室当小零食吃，早晚各一块。

　　4、黄芪当归羊肉：

　　羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量。

　　5、红枣糯米粥：

　　山药8克，苡仁10克，荸荠粉2克，大枣5克，糯米50克。

　　6、龙眼莲子粥：

　　龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。

　　1、御寒衣物要充足