御寒保暖从呵护身体6个部位开始

　　脆弱指数：★★★★

　　洗完头发马上吹干

　　中医说头部是人体阳气汇聚的地方，全身的阳气都从头部升发。

　　许多女性喜欢在早上洗头，头发未干就出门，这是非常错误的，殊不知湿头发被风一吹，头皮的血管收缩刺激神经，会迅速引起头疼。长期如此的话，头上的湿气很容易进入身体，使身体受寒，头部血液受寒凝塞，压迫头部血管造成偏头痛。

　　专家提示：早上洗发要吹干了再出门，晚上也要等头发干了再睡。出门最好再选个漂亮的帽子戴上，这样全身都会暖和了。

　　失眠，也叫不寐，轻者入睡困难或睡浅不实，重者彻夜难眠。有时其可以和头痛、眩晕、心悸、健忘等症状同时出现。

　　引发失眠的原因复杂而多样，大致可分为五类：

　　1、环境原因：失眠的原因常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。

　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。

　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。

　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。

　　5、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。

　　治病最怕误诊，而作为常见病的感冒，却和不少疾病有着相同的症状，怎么区分？专家提醒家长，有四种病最容易与感冒混淆，千万不要大意。

　　水痘：通常孩子会先发烧、无力、没食欲，这与感冒有些类似。之后身上会出水泡，并持续几天，结痂脱落，大约10天到3个星期才能消失。这样的水泡很痒，如果抓破，就会留下疤痕。

　　出水痘很不舒服，通常都伴有高热，且水痘可能会出现在孩子的口腔和喉咙里。此时要让孩子在家里休息，吃止痛片和水果。

　　麻疹：麻疹的症状和感冒也很相像，如发烧、流鼻涕、乏力，一般发生在1岁到4岁的孩子身上之间。几天之内，孩子的面颊上会出现红点，红点的中心是白色或蓝色，之后向全身蔓延。

　　得了麻疹，药物没有什么作用，只能等待疾病自愈，但一定要带孩子去看医生，随时就各种情况向医生咨询。麻疹死亡率虽不高，但有危险，应该尽量接种疫苗。

　　脑膜炎：这是一种比较可怕的疾病，会引起脑水肿和血液中毒，可以在两个小时之内就让孩子陷入危险，且每10个病例中就会有1个被误认为是普通感冒。它的常见症状是手足剧烈疼痛，或手足冰冷、皮肤苍白、嘴唇发青、高烧、呕吐、乏力和头痛，还有一个值得注意的症状，是脖子僵直，难以唤醒，发出不同以往的哭声或AYOU。

　　如果你怀疑孩子得了脑膜炎，那么立即叫救护车吧。当然，如果你的孩子接种过脑膜炎疫苗，就可以将这种情况排除了。

　　腮腺炎：低烧、头痛、两腮肿起、咀嚼时感到困难或疼痛，觉得灯光或阳光异常刺眼。腮腺炎的症状不是特别明显，有大约1/3的人甚至没发现自己得了腮腺炎，但数据显示，每5000个儿童中，就会有1个因为腮腺炎而导致失聪或大脑疾病。

　　这种病毒是通过空气传染的，所以应让孩子待在家里，吃止痛药和水果，等待疾病自愈，抗菌药对腮腺炎没什么疗效。如果觉得病情有所发展，就需要去看医生了。