春季去燥 蜂蜜柚子茶润燥清火

　　春天到了，于是春燥了也成为了大家颇为烦恼的一个难题。春季是茶叶新出的好时节，春季喝茶来养生也是很不错的决定哦!有茶具有条件的话，不妨自己用一些简单的食材来煮一壶茶，就着大好春光，体验一把书香茶韵的闲适吧!今天闺蜜女人网小编要向大家推荐的，是一款众所周知的润燥清火茶——蜂蜜柚子茶。

　　主题：蜂蜜柚子茶

　　食材：柚子半个，蜂蜜250克，食盐、冰糖、水适量

　　做法：

　　1、将柚子的黄皮剥下，不要扔，切成约2-3厘米长的细丝，切得越细越好，将切好的柚子皮丝放入盐水中腌1小时;

　　2、将皮腌好后，将白皮剥下，剥出柚子肉撕成小块状备用;

　　3、柚子皮腌好后，捞出放入清水中用中火煮10分钟，以脱去皮中苦味，煮好后捞出倒掉水;

　　4、将果肉和柚子皮放入干净的锅中，放入一碗清水和冰糖，用中火熬1个小时，熬至粘稠状、柚子皮金黄透亮即可，熬的时候应当注意常用勺子搅拌，以免粘锅;

　　5、待熬好放凉后，加入适当蜂蜜搅拌均匀即可做成蜂蜜柚子茶，可放入密封罐中放置于冰箱中保存，喝的时候用温水冲一冲即可饮用。

　　蜂蜜柚子茶是清火上品，还可美白祛斑

　　柚子，在《本草纲目》中有记载，“饮食，去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳”，而以柚子制成茶剂，在我国古代以及其他国家，日本、韩国都有此习惯。蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，经常食用可以清热降火，嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。

　　另外，柚子含有非常丰富的维生素C和柚子酸，每100克柚子中富含150毫克的维生素C，含量是柠檬和脐橙的3倍，因此柚子除了清火能力卓绝，还被普遍认为能有效防治感冒。同时柚子富含的橙皮苷，其功效类似于维生素P，对于保护和强化毛细血管、预防脑溢血功效显著。柚子的金黄色外皮含有胡萝卜素，是维生素A的主要来源，一个柚子以胡萝卜素的形式富含1500IU的维生素A。此外，柚子酸的成分使柚子口感略酸，对于消除疲劳和促进消化分泌有很大的帮助。

　　春日风情，怎可少得了这应时的新鲜食材。我们又怎可放过这个新鲜季节，赶快抓住你的感觉，享受春天乐活大餐。今天，小编就跟大家介绍几道最有春天感觉的新鲜菜式，让你温补阳气，帮助你抵抗春困，提高你的免疫力，全面提升你的春日元气，让你做一个元气满满，令春光也黯然失色的美女。

　　波士顿春日蔬菜沙拉

　　材料：波士顿生菜、锯齿生菜、落地球生菜、樱桃番茄、西兰花各40克，白萝卜、黑水榄、松子各15克，初榨橄榄油10毫升、意大利黑醋4毫升、盐、白胡椒粉、日本香葱各5克。

　　制作：

　　1.将各种生菜及西兰花洗净切块，樱桃番茄切粒，白萝卜切丝。

　　2.将所有蔬菜混合搅拌，再撒入黑水榄及松子。

　　3.加入橄榄油、黑醋，并加入适量盐、胡椒粉及香葱。

　　清心润肺之牛油果手握寿司

　　口味清爽的牛油果、黄瓜、蟹柳，都具有清心润肺的功效，搭配温和的米饭和紫菜，让营养更为全面。

　　材料：寿司米饭90克，黄瓜条15克，蟹柳条15克，紫菜1/2张，牛油果30克，木鱼丝2克，鳗鱼汁3克。

　　制作：

　　1.在紫菜上铺上米饭、黄瓜条、蟹柳条，用竹笠子卷成饭卷。

　　2.牛油果切成薄片，包在饭卷上。

　　3.将饭卷切成8块，然后浇上鳗鱼汁，并撒上木鱼丝作为装饰。

　　抗春困之海鲜酱烤大虾

　　春季应摄取足够的蛋白质，因为人体在春季易感到疲乏，而蛋白质中的酪氨酸是使脑内产生警觉的化学物质的主要成分。但春天补充蛋白质不能选择太过油腻的肉类，虾味甘性温，含有丰富而优质的蛋白质，并能很好地消化吸收，正是好选择。同时，虾还具有温和地补肾、生津等功效。

　　材料：海虾100克，蛋黄酱40克、红椒、青椒及黄椒适量，蟹柳、盐、白胡椒粉少许。

　　制作：

　　1.将海虾洗净后，开背去虾线。用吸水纸吸去水分，再用盐、白胡椒粉腌10分钟。

　　2.将蛋黄酱加入蟹柳，混合搅匀后挤在大虾上。

　　3.放入烤箱180℃烤7分钟即可。

　　早期怀孕很出现很多不适的反应，比如说孕妈妈恶心想吐、没有胃口，长期这样不利于腹中宝宝的健康发育。孕妈妈吃的好，宝宝才能吸收到充足的营养。那么有何方法能改善孕妈妈的食欲呢?闺蜜私房话小编整理了一些开胃小菜给准妈妈哦!

　　酱拌豆丁

　　制作材料：藕、毛豆、精瘦肉、葱、香干、豆瓣酱、姜、茭瓜。

　　制作方法：(1)先把藕和茭瓜洗净，刨去外皮，切成丁。将香干切丁，瘦肉切丁用黄酒、生抽、生粉拌均匀备用。

　　(2)将毛豆煮熟，葱姜切碎。

　　(3)炒锅里面放入又，葱姜碎和一勺豆瓣酱放入锅里翻炒约2分钟，再依次倒入藕丁、茭瓜丁、香干丁翻炒，放少糖。

　　(4)最后将毛豆和肉丁放入，快速翻炒，即可起锅。

　　这道菜是以绝对的豆瓣酱的风味开胃哦，豆瓣酱本身就具有开胃的功能，将它和香干放在一起，既有香干的香味，也有豆瓣酱的醇厚酱味，是米饭的绝佳拍档哦!妈妈吃的好，宝宝才会长得好哦，妈妈为了宝宝的健康，一定要开胃大吃，多补补营养哦!

　　泰味香糟卤凤爪

　　制作材料：鸡爪、上海宝鼎香糟卤1包、香菜葱、山椒、姜、大蒜、柠檬、盐。

　　制作方法：(1)把柠檬挤出柠檬汁，将山椒和大蒜切碎，葱和香菜切成小段。

　　(2)把鸡爪洗净，减掉指甲，把每只剁成两三块。

　　(3)在锅里放水烧开，放入鸡爪和姜片煮8成熟后捞出用冷水去角质。

　　(4)将虫洗好的鸡爪放在一个大的盆里，倒入香糟卤，放入山椒蒜末拌匀，香菜和葱花可吃的时候再放，添加进适量的盐，倒入柠檬汁腌制几个小时即可使用了。

　　这道菜是经过改良之后做成的泰式酸辣味卤鸡爪，自己做的是纯天然健康版本，吃的更加放心，但是孕妇还是要顾及腹中的宝宝，不要吃的过辣哦。