你愿意做全职太太吗

目前，越来越多的女性从社会回归家庭，相夫教子，做起了全职太太。

　　而那些仍身在职场打拼的女性对全职太太也心生羡慕，毕竟全职太太没有太多的工作压力，有许多的时间可以全身心照顾家人，教育孩子，听起来生活无忧，也不辛苦。但越来越多的全职太太寻求心理专家的帮助，因为这看似生活无忧的全职太太生活，其实还有旁人不了解的心理空虚和个人归属感的缺失。

　　案例：

　　一方面找工作找不到合适的，一方面不想出去工作，对未来充满疑惑，之前刚毕业的几年还充满信心，要努力赚钱买房实现自己的价值之类的，可是现在基本想要的东西都有了，可以不出去工作，老公养得起，又觉得天天在家太是空虚，活到现在，居然失去了人生的目标，不知道自己活着究竟为了什么。谁能给我个解答？

　　健康863网心理专家韩文焕：你好，通过你的描述，可以感知你远离了温饱，实现了小康；在此时，出现了发展中的迷茫；心理学家马斯洛认为，可以把人的需要分为五个层次：即生理需要、安全需要、爱和归属需要、尊重的需要和自我实现的需要。从你的状况来看，你目前达到了第三层的需要即：爱和归属的需要。人的需要是从低向高逐级形成并逐级得以满足的。第四层，尊重的需要是希望有稳定的地位，有他人高度评价，受他人尊重并尊重他人的需要。这种需要得到满足会使人体验到自己的力量和价值，增强自信；得不到满足会使人产生自卑和失去信心。已经满足的需要不再是行为活动的推动力量，新出现的需要转而成为最有优势的需要，它将支配你的意识、行为……这种勃然生机，你希望吗？

　　编后语：全职太太的生活给了女人更多可支配的时间来照顾家人，这是你作为家庭成员的职责所在。但全职太太并不意味着你所有的生活内容只是你的家人而没有你自己的空间，聪明的女人会合理安排时间，照顾家人之余，为自己打造乐活的生活。无论你是学习充电，还是做自己爱好的事情，或者和朋友聚会聊天都可以使你的生活丰富多彩，多多的和外界沟通，充实自己的心灵。保持心理平衡，你的生活才可以很美。想要更好的爱你的家人吗？那从爱你自己开始吧。

在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。千万不能让你的更年期变成中年危机。

　　1、女性自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1一2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于疏导心中的郁闷情绪，使脸、颈背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功能增强，使人吸入更多的氧气。肌肉组织得到血氧的供应，功能得到正常发挥。家庭成员、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现，在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外，要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动；避免精神过度紧张，尽可能避免不良精神刺激，给她们创造一个轻松愉快的环境。

　　2、加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。随着年龄及身体的状况不同，运动能促进血液循环，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增加患癌症和心脑血管病的机会。人到中年，皱纹已悄悄爬赏眼角，适当美容，可使你青春焕发。

　　3、对更年期综合症症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但最好还是请医生诊治。

　　4、对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等，不要轻易用更年期综合症来解释，而应当首先到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。

　　5、更年期女性每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。

　　6、人到中年，要注意饮食养生。预防骨质疏松，多吃含钙及维生素D丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等，此外，还要经常晒太阳，接受充足的阳光照射。要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状态，如燕窝、银耳、百合、莲米、山药、枸杞、桂圆肉、大枣、核桃等，可根据自身状况，做成汤粥等食用，即可强身健体，又有利于美容。

更年期抑郁症临床上女性最为常见。据报道女性进入更年期,约有46%的人罹患本病,明显高于其他年龄段。因此,正确认识本病的促发因素,对预防本病的发生、发展十分必要。那么,促发本病的因素有哪些呢?

　　部分生理机能退化

　　女性进入更年期后,卵巢开始萎缩,绝经后雌激素分泌锐减,就会出现烦躁、易激动、潮热等更年期综合征的症状,有时当众发作,令患者焦急不安、心情不悦;若不能及时调整心态,正确对待,反复下去就易发生抑郁症。

　　性生活的心理负担

　　绝经后女性由于体内雌激素消耗殆尽,致性欲减退甚至无性要求,给两人世界带来了极大不便。若丈夫不理解妻子,双方原先亲密无间的关系就会出现裂痕,势必会增加妻子的心理负担,长期下去就会导致抑郁症的发生。

　　工作忧虑

　　更年期女性多临近退休或受到下岗的威胁,使患者心理存在多种顾虑。有的在单位是领导,是业务骨干,退休后就觉得无事可干,由此而产生孤独感,进而产生忧郁;下岗职工心理压力更大,下岗后经济收入似乎难以保障,社会地位将有所改变,这些因素每时每刻都困绕着她们,使她们由危机感逐渐产生抑郁症。

　　自我封闭

　　有些女性进入更年期后,不能主动参加社会活动,又不去开拓美好的生活,享受生活乐趣,而是整天闭门自思、闷闷不乐,自讨苦吃,；不能适应新的生活环境变化,如迁居离开久居的老地方,到陌生的新环境;随儿、女新家庭一起生活或丧偶独自生活等等久而久之便产生精神忧郁。