走路会帮你扫清疲劳倦怠

行走的过程中，敞开心扉去迎接你所看到自然景色，把你的身体想象成是一块海绵去汲取这一切，用鼻子呼吸蓝天的气息，让全身渗透在绿树、田野的气韵中，将意识集中在脚底切实地体会到地面带来的触感，透过鞋底能感受到来自地面强大的生命力。所有的烦恼、疲倦，堆积在身心角落里灰尘也都一扫而光。

突然发现镜子里的自己非常疲倦的时候，或者是莫名其妙地向周围人发脾气的时候，就是你的心灵需要休息的时候了。此时，你需要暂时脱离由钢筋混凝土构筑的都市，到充满绿色的田野或者森林中去散步。大自然是心灵得以休息和净化最好的地方，它会毫无怨言地为我们洗去身体和心灵上的尘埃。

抛开头脑中的一切，漫步在郊外，欣赏着美丽的风景，聆听着微风轻抚树叶的簌簌响声，感受着清爽的凉风。整个人沐浴在阳光下，置身于大自然的怀抱，将会有无限的安谧、静雅感围绕着你。

为了更好地进行长生步法，我们可以选择在阳光充足、地形平坦的地方进行练习。穿鞋行走的时候，将意识集中在脚底还可以切实地体会到地面带来的触感，透过鞋底能感受到来自地面强大的生命力。