调节女人气血不足的养生疗法

气血不足怎么办? 中医认为可以从饮食、中药、运动及经络疗法来改善气血不足的症状。现在就带您一起来具体了解女人调节气血不足的养生疗法。

饮食疗法：夏季气血不足怎么办?平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、 猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为久视伤血，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

经络疗法：夏季气血不足怎么办?经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。

微微健康网小编提示：中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存，以营养脏器组织，维持生命活动。所以，气血不足必须引起重视。建议气血不足的女性多吃些补血补气的食物，以及多运动来改善气血不足的症状。相关文章推荐阅读：经期嗜睡或是女性气血不足所致