怎样让首饰才能发挥保健作用

时下，在北京很多大商场的首饰柜台，一种名为锗银的饰品受到不少人的青睐。据卫生部食品卫生监督检验所的试验验证（1998年），适量的锗能够调节免疫力，有一定的抑菌作用。而锗银是将锗按照一定的比例和银合成制成的，这种新材料的首饰应该怎样保养才能更好地发挥其保健作用呢？???????北京握拉菲首饰有限公司专家介绍，锗银首饰中的锗是通过接触皮肤以微量形式融入表皮进入人体，因此最好经常佩戴。需要注意的是，锗银饰品在制作时大多粗糙坚硬，而黄金饰品质地较软，做工精细，当两者同时佩戴时，由于日常的活动会使二者经常发生碰撞，锗银制品会划伤黄金饰品的表面，一方面破坏黄金饰品的美观，另一方面，锗银表面沾上了微量的金离子，使其中的锗不能直接和皮肤接触，从而影响了其保健功效，所以锗银饰品不要与黄金饰品一起佩戴。???????尽管锗银是锗和银的合成品，但其中银的含量仍占大部分，因此平时保养清洗锗银饰品时，最好参考银饰品的保养准则进行。众所周知，银制品不如黄金稳定，容易接触空气中的水分子或其他化学物质而氧化变黑，化学性质发生改变，不但失去光泽，保健作用也会相对减弱。在洗衣服、洗菜时尽量避免佩戴锗银饰品，平时注意保持锗银饰品的干燥。如果接触到水一定要拿质地柔软的干布，在其表面轻轻进行擦拭，每次佩戴完后可以把它收藏到密闭袋中。如果发现表面变黑或发黄，可以用柔软的小刷子进行表面污垢的清洁，或用干棉布蘸少许牙膏进行擦拭，可以使表面恢复光亮。

　　世界卫生组织（who）规定，身体健康必须具备以下条件：

　　(1)有充沛的精力，能从容地应付日常生活及工作的压力，而不感到过分的紧张。　　(2)处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。　　(3)善于休息，睡眠良好。　　(4)应变能力强，能适应外界环境的各种变化。　　(5)能抵抗一般性的感冒和传染病。　　(6)体重得当，身体匀称；站立时，头、肩、臀位置协调。　　(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。　　(8)牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，无出血现象。　　(9)头发有光泽，无头屑。　　(10)肌肉、皮肤富有弹性。

　　可见，健康既包括了精神与躯体两个方面的内容，也包含有形体健美的要求。所以，我们追求形体美，绝非单纯的体现于外表体形，而应该从包括躯体、精神及姿态等方面的健与美。

　　有关女性的健美标准，一般以五官端正、肌肉发达匀称、胸部丰满结实、腰肢细而坚实、大腿修长、形体线条柔和、侧面观时身体呈曲线等等。

　　对于少女来说，健美，首先是要健康，必须身体发育良好，内脏器官强健，神经功能正常，各项素质全面，对外界有较强的适应能力等等；其次，才是体形美观匀称，富有女子特有的曲线，具有少女的妩媚与娇柔。

　　健美的少女，骨骼组合良好，肌肉发达，四肢强劲，肤色柔润，精力充沛。骨骼的组合是形体美的基础，匀称适度的骨骼应该是：站立时头、颈、躯干和脚的纵轴在垂直线上；肩稍宽，腰椎、四肢骨发育良好；头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接良好；以肚脐为界，上下半身之比应为5：8。少女的肌肉应表现为富有弹性和显示人体形态的强健和协调，但又不失女子柔软的自然美。肤色能反映人的精神面貌，与人的气质有较多的联系，少女肤色美应表现为红润而有光泽。

　　健美少女内脏拥有健康的内脏功能：健康的心脏，心肌发达，必定容量大，每捕动一次，能排出较多的血液，有较雄厚的储备能力；健康的肺活量大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮，呼吸缓慢而深沉，不容易发生呼吸道传染病；其他象胃肠消化食物较好，肾脏排泄废物较快，肝脏解毒功能较强，体内新陈代谢水平较高等等，都是内脏器官功能强健的表现。

其实更年期女人不代表终结美丽，除了寻求医师协助，透过饮食调理。　　更年期的定义是卵巢功能衰退降低到完全丧失的过渡期，一般发生在40～50岁，由于女性荷尔蒙逐渐停止制造，引起种种身心不适，老化征兆也更明显，因此一直被视为一道不易跨越的关卡，也是许多迈入中年女性难启齿的隐忧。　　更年期女人只要通过合理的饮食调理，不但可以抒解某些症状，还有助延缓老化，尤其停经后女性罹患骨质疏松、心血管疾病的机率大增，健康饮食更能成为抵抗疾病的利器。　　必胜的老生常谈：均衡多样有节制　　更年期前后，“太有机会胖，”主要是因为中年后，基础代谢率降低，脂肪分解速度变慢，容易堆积；如果缺乏运动，热量消耗少，即使食量如常，体重也会上升。　　而雌激素下降，身体的脂肪重新分布，过去囤积在臀部、大腿，更年期后则形成恼人的小腹。　　福态曾是好命的象征，不过为了避免慢性病侵袭，体重控制仍属必要，多选择低脂高纤的食物，避免过多的盐分、糖分，选择较清淡的烹调方式，让美食不致带来负担。　　虽然需要节制，但仍需均衡摄取足够的营养，每天能吃到愈多种食物愈好。不当的节食会影响体内新陈代谢，反而可能造成皮肤、头发失去光泽，快速减重也会造成皱纹，得不偿失。　　营养素怎么吃才会美？　　1、醣类（碳水化合物）：　　碳水化合物是能量的主要来源，许多怕胖的人闻之色变，却不知醣类的卡路里只有脂肪的一半。郑金宝建议多吃复合型多醣类，包括淀粉类和膳食纤维。　　因淀粉含有许多维生素和矿物质，膳食纤维则能帮助消化，预防下消化道癌症，某些类型的膳食纤维还能降低胆固醇及血糖的浓度。　　主要来源：米饭、全谷类、甘薯、玉米、生鲜蔬果等　　一定要吃：杂粮饭，高纤热量低、易有饱足感，营养又能维持身材。　　尽量少吃：加工的糖、甜食，使人发胖，增加B群的消耗，吃多更容易饿。12[下一页]