90%自杀者存在精神心理疾病

　　科学家发现，4-5-6月是抑郁自杀的高发时节，5月份达到最高水平。记者查阅中华心理教育网今年自杀救援警报：

　　·5月8日，烟台有一男性职工2次打来电话，自述形象不好，万念俱灰，最近又遇到一些生活事件（身上汗毛多，不敢穿短袖），准备马上跳楼轻生。

　　·5月3日，有一个女孩发了一个“轻生帖”：我知道我真的该走了，像天使一样静静地飞走……

　　·5月1日，连云港一位女子打来电话，自述其受到感情的困扰，决意轻生。

　　·4月27日，一个北京网友自述：弟弟突然猝死，自己沉浸在悲伤氛围中难以自拔。

　　·4月21日，一位名叫“青松小兔”（轻生小兔）发了一个帖子：《明天我走上了不归路》······

　　据南京市危机干预中心主任张纯介绍，虽然5月8日至今，没有发生自杀的一级预案，但每天都能接到十五六个电话，诉说自己郁闷难耐。

　　90%的自杀者存在精神和心理疾病，最常见的是抑郁症。

　　一、抑郁症病根自律神经紊乱，导致情绪中枢紊乱

　　为何自杀5月高发？专家分析，季节转换，内环境调节，自律神经系统在调节中发生紊乱，导致了情绪的不适应。

　　1、自律神经紊乱是病根

　　抑郁症的病根是自律神经系统紊乱。

　　人的神经系统中，最基本和最重要的一个系统，是自律神经系统，它维持着内脏器官的活动。

　　自律神经系统又分功能相反的交感神经系统和副交感神经系统，在上一级中枢的控制和指挥下，它们是极其协调、统一的，让人的心跳、血压既不快、不高，也不低、不慢。

　　而一旦需要时，如做强体力活动时或遇到紧张压力时，心功能需要加强、血流量需要加大时，交感的活动上升到主导地位，这样心跳加快了，血流加快了；当事件结束后，交感的张力下降，副交感活动上升，一切又恢复了平衡，让人进入放松的状态。

　　一个好的放松的状态，对人的健康而言是一种最佳状态，被称作“内稳态”。

　　2、两个中枢是紧邻

　　压力的产生，是自律神经失衡的生理学基础。

　　持续的压力，会在压力事件解除后，让交感神经仍继续兴奋着，副交感神经却兴奋不起来，自律神经系统紊乱了！

　　自律神经也有中枢，其中枢在中脑，而情绪中枢也在中脑，两者是紧邻，自律神经紊乱了，殃及邻居，情绪中枢随之紊乱，让人患上心理毛病，如抑郁症、焦虑症等。

　　现代人生活步调太快，很多人“忘了”放松，长久处于压力下，变成慢性压力，新压力又不断出现，久而久之，自律神经很可能失调，而让人烦躁抑郁。

　　3、大脑中装着“调节器”

　　哪些人的自律神经更容易紊乱？人更容易忧郁、焦虑？这可以从大脑里装的“情绪调节器”的类型上看出来。

　　心理学家发现“调节器”大致有5种类型，因此他们将人分成5种性格：外向性、神经质、尽责性、随和性和开放性。

　　外向性：在人的中脑，有一套结构，叫“奖赏中心”，当它接到某种信息刺激后，会分泌神经递质多巴胺，让人感到幸福快乐。

　　性格外向的人的大脑，有着较大的“奖赏中心”结构，遇到一点刺激，奖赏系统就会快速响应，所以外向性性格的人是个乐天派，别人不感到多么快乐的事，他们都会快乐。

　　神经质：杏仁核位于情绪中枢——边缘系统上。神经质的人受到痛苦的刺激时，杏仁核的兴奋程度，要远高于其他的人。研究发现，杏仁核越大，一个人神经质的程度越高。

　　当事情向危险或威胁转化时，高度神经质的人就会变得很焦虑或者紧张，而那些不属于这种性格的人，却不太受影响。

　　尽责性：这种人格特征的人严格按照计划或原则办事。

　　这种人格特质的人“大脑右前额皮质”的活动，较其他人要高。

　　随和性：高度随和的人在与人相处时，会留意他人的需求和情感，其他性格的人不太能看清这些线索。

　　科学家现在还不知道大脑的哪种机制是“随和性”的基础。

　　开放性：此性格喜欢接受具有审美的、隐喻的和深奥的想法，其他性格的人则回避这些想法。

　　至今，科学家对这种大脑机制知之甚少。

　　不同的“人格特性”，大脑中的“情绪调节装置”不同，对相同的外界刺激，会做出不同的反映。通过心理测试量表，可知自己性格类型。

　　4、人人需要宣泄压力

　　外向性性格的人，承受压力的张力较大，但再大，也有个范围，若遭遇的事件太大，超出了所能承受的范围，而又没有及时地将压力宣泄掉，也可能会抑郁，甚至自杀，如前不久自杀的那位北川宣传部副部长。

　　而“尽责性”的人，自我要求严格，不达目标誓不罢休，平时所承受的压力，自然要更多些；“焦虑性”的人，非常敏感，有一点危险都会焦虑紧张，自律神经更容易紊乱。这两类性格的人，更需要有宣泄压力的意识。

　　宣泄压力的方式很多，其中听音乐、看电视等，是较好方式。

　　少年邓森山在接受戒网瘾训练时身亡，网瘾问题再度成为热议话题。在网络时代，单纯屏蔽上网并不是根除网瘾的最好方法，消除网瘾的良药正是生活本身，尤其是对家庭的责任感。

　　网虫缺少家庭沟通

　　“当时，我不让他上网他就把家里东西砸坏，稍有微词就跟我大喊大叫。”南开区的王女士对曾经“嗜网如命”的儿子一筹莫展。王女士在孩子沉迷网络的时候不承认自己和孩子“不沟通”，但她表示当时只关心孩子的成绩，却忽略了与孩子真正的情感沟通。“我当时就是想让孩子升上重点高中，除了学习，其他的都不让干，有时候他想和我谈谈其他有兴趣的事，都被我否决了。”王女士说。

　　天津大学心理研究所杨燕副教授表示，很多上网过度的孩子是因为在现实中遇到了挫折或者缺乏自信才到网上寻找成就感，他们在迷恋网络之前多半会有一些迹象。或者情绪低落，或者成绩下降，对家庭丧失责任感，不愿意回家等。但一些父母没有注意到这些，而是用指责的方式给孩子更多的压力。心理孤独的孩子则不愿意向父母求助，他们的焦虑和紧张情绪父母也没有及时发觉，才让网络的虚拟世界占据了孩子的生活。

　　成年人责任感缺失

　　笔者调查发现，成年人也会沉迷于网络，耽误了工作学习，影响婚姻、家庭。成年人的网瘾使家庭责任感丧失。

　　一位不愿透露姓名的网吧经营者告诉笔者，一些成年人在网吧持续上网的时间能超过10个小时。这些成年人多以聊天和玩网游为主，年龄多在30岁以上。更多的成年网瘾者在家闭门不出上网，在虚拟的世界里生活。

　　河西区张女士的丈夫4年前曾迷上某款知名网络游戏。为了玩网络游戏，他不惜放弃事业和家庭，藏匿在各个网吧。究其原因是张女士的丈夫是独生子，过惯了依靠父母的生活。婚后因事业并不成功，而面临家庭的压力，寻找网络游戏带给他的成功感。张女士日前放弃了长达4年的让丈夫戒网的努力，提出离婚。正是责任感的缺失，让成年人沉迷网络，不能自拔。

　　生活本身就是戒网良药

　　杨燕表示，不少家长教育方式简单粗暴，进入填鸭式、棍棒式、娇宠式、唠叨式等教育误区。他们不重视与孩子沟通，对孩子要求不切实际，存在望子成龙、急功近利思想，这些都变相地将孩子推向网络。戒除孩子的网瘾，家长首先要走出上述误区。此外，家庭全体成员参与的户外活动对消除孩子的网瘾最有效，鼓励孩子多参加户外活动，如打球、旅游等，家长陪着孩子一起玩，更利于沟通感情。

　　专家认为，由于成年人身体成熟、时间宽裕、经济优厚，上网时间要远远超过*人，所带来的影响也较为复杂。成年人面临的是家庭的责任感与网络虚拟世界的冲突。当虚拟世界的成就感和现实形成反差时更易让成年人对网络难以自拔。正确的处理方法还是进行心理疏导，家庭成员之间的真挚交流，让成年人树立家庭责任感，更多地关注家庭，网瘾就会自动消失。（赵亮）

　　因为没钱买房子和女友分道扬飙

　　本人27岁，身处在深圳，房价一直高高在上，近年来尽管想尽办法赚钱，离付房子首期仍然相去甚远，又加上不愿在不好的时机成为房奴，女友一直认为"我没有买房的打算，平常花销又大，跟我急了不多次"，想我工资8，9K，年底也有些奖金，每月用度1K不到，能省则省，炒股风险大，今年以来本人每次杀入股市都亏损累累，08年以来总计亏损10%不到，目前空仓，被女友批驳为不会炒股，我也认了，现在投资渠道狭窄，不能炒股又不能投资，除了薪水没有了赚钱的门道，为了房子都不知如何是好了

　　深圳房价这么高，没房子不是错，没买房子的想法打算就是错？其实地球上的人包括我在内何尝不都想有个房子，理想与现实总有差距

　　女友因为房子的问题后悔跟了我，脱口而出："不是跟了我，早就有房有车了。"我相信她能够做到，但做为男人的我听了，真汗颜到了极点，谁叫俺身处高价丛中，谁叫俺能力不够？

　　看着同龄人渐渐买房买车，我也很郁闷。但是，没钱，咋办了？

　　没钱，怎么养孩子？

　　昨天在超市的奶粉柜台仔细研究了一下午，心情沉重，老百姓该怎么养孩子。

　　奶粉时间经过一次又一次的检查，现在货柜上基本上只剩下几个大品牌的洋奶粉，国产奶粉不见踪影。

　　养一个宝宝，断奶后每个月吃4罐多奶粉是正常的，也就是光奶粉这一项就要1000元左右。现在月收入一千多的人比比皆是，该怎么养孩子呢。

　　没钱，愧对年老的父母

　　一直觉得很愧对父母，父母为了让我少受委曲，拼命的干活挣钱，一辈子都勤俭节约，好不容易现在孩子都大了，该享享清福了，我却在忙活自己的事业和家庭，没有时间多陪陪父母，也没有太多的钱给他们买营养品和保健品。

　　特别是我，从小就上学，一直上到研究生毕业，一直是家里的负担，好不容易毕业了，我也成了老姑娘了，毕业赶上就业难，没有找到一份传统意义上的稳定工作，成了父母的一块心病。刚毕业就到了谈婚论嫁的年龄，毕业第二年就结婚了，没给过家里什么钱，更别提孝敬父母了，所以心里一直很愧疚。

　　对于父母，我对亏欠他们太多。现在我和老公准备存钱买房，还要还贷20年，真父母年龄大了，真担心他们哪一天病了，连住院的钱都凑不齐。