女性喝咖啡或可防止乳腺癌

　　据英国每日邮报消息来自斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究的人员指出每天喝五杯或以上咖啡的女性，患乳腺癌的风险比每天喝咖啡少于一杯的女性低57%。　　这是研究人员对近六千名更年期女性的调查分析后得出的结论。他们认为，在绝经后的妇女中，每天多喝咖啡与雌激素受体阴性的乳腺癌发病率降低有关。　　卡罗林斯卡研究所的人员说，他们考虑咖啡可能含有某种化合物，它会用不同的方式影响不同类型的乳腺癌。而有关专家也表示，现在下结论还太早，还需要进一步的研究。此前在《美国妇产科学杂志》上，美国哈佛大学医学院和公共卫生学院的副教授谢莉-图罗格小组的一篇文章中也认为咖啡具有抗癌效果，但效果不是很明显。图罗格认为，如果妇女在绝经后，没有服用节育或激素类药物，咖啡的抗癌作用就会很明显。至于咖啡因为什么有抗癌效果，目前还不是很清楚。可能的原因是，咖啡因会降低雌激素水平，至少对于绝经期的妇女是这样。（美文编译整理）

　　女人每天12件事，美丽又健康　　（1）补脑　　维生素B对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏、新鲜蔬果，它们富含维生素B，还能增强记忆力。　　（2）跳绳　　每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多。　　（3）不要吃太多豆芽　　豆芽中含有植物性动情激素，育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱，不易受孕；然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效，所以一周不超过两次为好。　　（4）多吃黑麦面包　　黑麦面包富含纤维素，可降低血压，增进血液中糖的代谢，每天吃30克对健康十分有益。　　（5）少穿高跟鞋　　经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚踝损伤，还可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对健康有害无益。　　（6）来点巧克力　　巧克力不只好吃，也有助于减轻焦虑情绪，如葡萄酒一样，它具有氧化作用。不过了为身材着想，最好不要过量。　　（7）按摩鼻尖　　用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周按摩30秒，能放松神经、促进消化，不妨一试。　　（8）多呆在光线充足的环境中　　光线有防止忧郁的作用。光线愈弱，人的情绪愈低落；光线亮一点，有助于心情愉快。　　（9）铁质补血　　想要精力充沛，不贫血，必须吸收铁质，含铁多的食物有鱼肉类、豌豆，同时还要服维生素。　　（10）保持空气湿润　　在空气干燥的环境中，喉咙易干涩发炎。如果室内湿度太低，可放一杯水，加几滴香精使满室清馨，或者使用加湿器为湿度加把劲。　　（11）餐后吃糖果　　单独吃糖，容易马上形成脂肪，而且驱之不去，但是身体对糖的需求也不可忽视，与其下午吃巧克力，不如在餐后吃一点糖果。　　（12）定期健康检查　　不要等生病了才去医院，平日的健康检查不会太繁琐，却减少许多危险，让你省事又安心。

　　专家调查结果表明：城市女性癌症病人中，70%属于“好女人”。专家解释，这是因为在日常生活中她们特别认真，一丝不苟，不擅长释放压力，所以极容易患癌。　　据《健康生活报》报道，生活中特别认真的“好女人”易患癌。

　　特别是财会、中小学老师、办公室管理人员均是癌症高危人群。她们具有比较较真、无法及时自我释放或转化压力、从事低控制力的工作和内向性格等特点。

　　社会不适应影响心理，造成躯体病变，癌症、冠心病、高血压病人都有这个趋势。专家建议，城市人防治癌症，关键的是要学会释放或转化压力。

　　针对部分都市职业女性出现的抑郁状态，专家分析说，任何人的情绪、心理、体力都有“周期性”变化。低落或心身困乏时应告诫自己：这只是暂时的，很快就会走出“谷底”。这时，最好能做点简单而容易成功的事来“自我激励”。

　　专家建议，尤其对于上述“癌症高危好女人”来说，更要多参加户外活动，调节大脑褪黑素的分泌功能，进而改善睡眠；持以宽容的心态，必要时，可脱离工作一段时间，或暂时改变一下生活环境及节奏；常饮淡淡的绿茶，常食坚果类食品（如松仁、核桃、腰果等）也有一定的效果。