职场遭遇倦怠期该怎么办

如果问职场人啥时候最痛苦，回答多半是周一早上。一工作就提不起兴趣，是很多人的共同感受。一项中国职场人士工作倦怠现状调查报告显示，74.6%的人有轻度工作倦怠，43.2%的人有中度倦怠。然而带着这样的情绪来面对工作是及其不利的，怎么才能摆脱职场倦怠呢？

从外因来看，主要是收入增长赶不上物价涨幅导致压力大；工作单调、加班太多导致身心疲惫；企业氛围不佳、缺乏晋升渠道让人看不到希望。分析起来，员工签合同时，也跟企业建立了心理契约。当员工感到自己付出得多，而企业未兑现承诺时，就会心理失衡，工作兴趣下降。从内因来看，主要有新员工缺乏自身规划，或期望太高，产生失落感；也有人因家庭变故(如生病、失去亲人、生孩子等)，被突如其来的压力占据了精力，无暇关注工作。

对工作失去兴趣，是因为心理能量空了。首先要用正确的方式来给自己充充电。比如休个假，来一场放松身心的旅行；调整作息，做自己喜欢的事。

其次，找准职业兴奋点。从多角度客观评价自己、欣赏自己，认识到自己的工作价值。如果对现在的工作完全没了兴趣，就要重新慎重选择一个感兴趣的工作。

最后，想想自己当初希望在工作中追寻什么，一路走来有没有忘失初心，能否以平常心对待种种挫折等。静心梳理心情，才能走出迷雾，重新坚定信心，走向未来。

无论你从事的是什么工作，一定要保证每周至少一天的休闲空间，让自己从繁忙的工作中脱离出来，避免造成心情失衡给工作带来负面的影响。相关文章推荐继续阅读：怎么治疗职场抑郁症？