如何哄好老婆

　女人比男人更多地感受不安全，这不是平空来穴。

　　女性对丈夫的猜疑，源于历史经济地位

　　普遍意义上说，男人在婚姻情感发生危险后才会感到安全感丧失，而女人常常在危险发生之前就担心不安全。侯志明认为这是男女性大脑生理结构决定的。女人的直觉更发达，使得女性更敏感，更会“未雨绸缪”。

　　另外，女性更在乎感情，她们追求那种托付终身的感觉，对婚姻可能发生的变故十分警觉。男人则更在乎感官和理性的决定，他们一旦界定了两人的关系，就懒得去反复考证这种关系的正确性，而仅仅满足于感官层次。

　　女性对丈夫的猜疑，源于历史经济地位。传统社会男主外女主内，男人的工作是女人的生活保障。女性对丈夫的经济依附使得女性对婚姻情感的安全可靠性更加看重。现代家庭也还是家庭妇女多。而现代社会即便是独立女性，由于传统文化的影响，也更加看重家庭。当你对一样事物越是重视，你的不安全感就会越强。重视情感的女人，安全感消失在哪里？

　　侯志明认为，情感中，女性缺乏安全感，主观原因是自卑。如果女性非常自信，相信自己能够让自己过得舒适开心，就不会缺乏安全感了。

　　社会大环境纵容了男人，让女人在两性关系中更容易缺乏安全感

　　中国科学院心理研究所王极盛教授说，现在社会第三者插足情况确实很普遍，尤其是男性的外遇。二三十年前，在外面有情人比偷东西还抬不起头。而现在，由于社会价值观导向和外来文化影响，特别在某些经济发达地区，有第三者成为男士有能耐的表现，他们以此为荣。从众心理又使更多男人加入到这个违反社会道德的队伍中来。

　　社会对第三者的宽容度也增大了。大环境如此，很多女性身边的朋友可能已经有丈夫出轨的情况，身边的不幸使她们信任度降低，觉得安全的环境随时可能崩溃，一切都充满了不确定性。

　　再者就是媒体宣传，人们相互影响，强化概念。比如我们只见媒体报道女的被丈夫甩了，生活无依无靠，没见报道丈夫被妻子甩了之后生活凄凉。于是我们潜意识里就被灌输女人离不开丈夫，女人的安全感就会降低。

　　具体对个人来说，能否拥有安全感还跟生活经历有关

　　比如离异家庭对孩子安全感的影响。如果家庭里缺少父亲，母亲一个人拉扯孩子可能会遇到很多困难，甚至有外在威胁，母亲自身的不安全意识和自我保护意识就很强，并灌输给孩子，让孩子潜意识里过多警惕外部世界。另外孩子看到父母的婚姻悲剧，总是担心自己的婚姻会像父母一样。

　爱与被爱都是一种能力，可以通过学习提高

　　侯志明认为，爱与被爱都是一种能力，可以通过学习提高。爱的表达与接受，在这一组互动的过程中，爱的信息发出与反馈，必须是畅通无阻的，这才到达两个人心灵亲密无间的状态。如果一个人在童年没得到足够的爱，便无从学习如何去爱，爱的能力就会欠缺，在与别人相处时，稍有不顺心，便习惯性地埋怨别人。

　　拥有安全感是一种心理健康的状态，是对自己、自然、社会的一种和谐、有序、平衡的心态，去掉心里杂音，才能达到。王极盛说，能否拥有安全感是一种控制技巧、方式、策略。

　　首先，是认知方式上的，即针对“应激刺激”有个正确的认知评价。所谓“应激刺激”指的是会引起不安的刺激。丈夫偶尔一次回来的晚不会让妻子太在意，这就不算应激刺激；如果丈夫整夜未归，问他原因又吞吞吐吐，这就算应激刺激了。这时候，不要盲目下结论，而要理智看清形势。认知上发生了变化，从而消除了不安全感。

　　其次，是情绪调控上的。离开紧张的环境，听听音乐，做做自己喜欢的事，转移注意力，渐渐就不再缺乏安全感了。保持一颗平常心，也是在控制自己的情绪。

　　另外，对“应激刺激”采取合理的应对措施。怀疑丈夫有外遇了，气急败坏地辱骂盯梢，这当然不是解决问题的好办法。不妨跟丈夫态度诚恳地地讨论，也许就能化解。

读书时候最大的梦想是多假期，少考试。很多同学考试前，总是十分紧张、担心、焦虑和不安。由于过分紧张，在进考场时往往手足冰凉，脑袋发胀，使得本来知道的东西都忘了，以致不能发挥出自己的最佳水平。同学们在考试期间在心理上做到以下四个方面，就能有效地帮助缓解甚至是消除这些“症状”：首先，对考试要有正确的态度，要彻底消除紧张、担心、焦虑和不安情绪。一旦发生极度紧张和焦虑情绪时，可以来用静坐或深呼吸的方法，使自己的肌肉和神经松弛下来，经多次练习就可以消除这种紧张和焦虑情绪。其次，考试前要坚持有规律的生活。每个人的生活都有自己的一些习惯和一定的规律，在考试前尽可能不要去打扰它。考试前适当增加一些复习时间是完全可以的，但是，如果废寝忘食地拼命冲刺，那是不可取的，不要一天到晚捧着书不放手。充足睡眠有利于疲劳的神经细胞恢复正常，而适当参加些轻微的体力活动或文体活动，可以使脑子从紧张的活动中得到休息，这样反而能提高复习效率，这正是“磨刀不误砍柴工”。　第三，复习方法的合理化。早晨起床后1小时，上午8—10点，下午6—7点，临睡前1小时，是一天记忆的高效期，尤其是早晨和临唾前，更是记忆效果最佳的时期，要充分利用。复习时，文科、理科课程最好交替进行，这样效果会更好。尽量避免简单、机械的重复。第四，试卷到手后出现突然忘记的现象。这时千万不必着急、可把试卷合上，微闭双眼，尽量使自己平静下来，做3—5分钟深呼吸，用双手按住两颊部位，使自己头部和全身肌肉松弛下来，再重新审视试卷，先做容易的，后做难的，这样不至于临阵慌张，把本来知道的知识都忘记，力求考出自己的最佳水平。