年轻人“鬼屋”另类减压

　　“午夜凶铃之真子缠身”、“棺木惊魂”、“恐怖牢房”……这些恐怖片里的场景，出现在解放碑一家“恐怖鬼屋”。不少年轻人争相到“鬼屋”与“群魔”共舞，惊怵中释放压力。

　　昨日，记者前往“鬼屋”一探究竟。门口两排长木凳上，已坐着10余名等待的游客，大半是学生。“刚做了一套模拟题，错了很多，鬼火冒。不想看书了，到‘鬼屋’来放松放松，你要不要来耍？”29中高三女生小文，不停打电话约同学。几分钟后，她的5位同学来了。

　　在一名工作人员带领下，记者和几名高中生开始闯“鬼屋”。“鬼屋”漆黑，过道狭窄曲折。没走几步，一披头散发的“女鬼”，张着血盆大口朝大家扑来，吓得大家阵阵尖叫。“我的脚……”有人的脚被“恶鬼”拉住。刚逃脱“恶鬼”魔爪，大家头顶传来阴森森的笑声，一七窍流血的“女鬼头”，幽幽地向大家飘来。大家吓得抱头鼠窜，突然出现的棺木中又“唰”地蹦出一白袍“恶鬼”……15处恐怖场景，在大家的尖叫声中谢幕。

　　年轻人为何青睐恐怖体验？“年底了，工作量大，压力也大，尖叫可以放松。”年轻白领张伟说，趁午休时间到“鬼屋”尖叫释放压力。“觉得新鲜、刺激。”一大学生说，恐怖体验也是一种时尚。

　　重庆市仁格心理诊所所长赵庆认为，利用“恐怖体验”减压的方式，属于一种极端的宣泄方式，一定程度上，有减压的作用。他说，若频繁进行“恐怖体验，肯定会带来副作用”，提醒青少年不要轻易尝试。

　　闷热的夏天总是会让人莫名地烦躁和愤怒。更不幸的是，身体会慢慢用不易觉察的病痛来消化这些愤怒的情绪，比如背痛、心口痛等。所以，愤怒的情绪无法避免时，不要压抑，应当学会把愤怒的能力向外发泄，以适当的方式表达出来。心理学家总结了走出愤怒情绪三步曲：

　　第一步：像晴雯一样撕点东西

　　当愤怒来临时，口无遮拦地破口大骂或者磨刀霍霍，只能让局面更加糟糕。此刻应当保持冷静，强迫自己默念从1到10，到20，到100，直到心情能平静下来；或者去一个无人的地方大叫几声；摔打沙发上的海绵靠枕；像红楼梦里的晴雯撕扇子那样撕点东西；或者跑去商店看看喜欢的衣裳；找一本书大声阅读或者放开喉咙唱一首歌；去操场上跑上几圈等等。当克制住对刺激物的瞬间情绪反应后，就可以进入第二步了。

　　第二步：问问自己“值得吗”？

　　很多时候，让我们发怒的其实不是什么大事，而是一些鸡毛蒜皮的小事，比如孩子离开家却忘了关空调之类的事情。试着问问自己这使你受到伤害了吗？他是有意刺激我的吗？情况真的严重到需要暴跳如雷吗？是让对方闻风丧胆还是希望和他好好沟通？盛怒之下，根本无法回答这些问题，但是，这些问题值得我们来思考。当我们思考了这些问题后，我们才知道接下来该如何去做。

　　第三步：适当表达你的感受

　　当情绪得到控制后，深呼吸几次，就可以表达自己的感受了。把自己的不满情绪表达出来，别人会了解你是如何想的，如何感受的。比如一个母亲发现孩子撒谎后，非常愤怒。在走过第一步和第二步后，母亲对孩子说：“孩子，你的这种做法让妈妈很伤心，我觉得你不应当这样做，我希望这是第一次也是最后一次。”母亲既表达了对孩子说谎行为的不满，也诉说了伤心的感受，提出了对孩子的期望，还达到了教育孩子的目的。承认自己的愤怒，然后管理好它，以适当的言语和行动表达出来，才是善待自己和他人。

　　英国科学家研究发现，与男性相比，女性更容易受到噩梦困扰。

　　西英格兰大学研所在一年时间跟踪调查193名志愿者，其中包括100名女性和93名男性，要求这些人记录下自己所做的梦。

　　调查结果显示，19%的男性表示近期做过噩梦，而有过这一经历的女性比例高达30%。

　　参与这一调查的西英格兰大学心理学讲师珍妮弗-帕克说，这是世界上首个针对男性与女性“噩梦差异”的研究。她说：“从结果来看，男性与女性在做噩梦频率上有明显差异——女性做噩梦更多，并且女性对噩梦的感觉更为强烈。”

　　帕克分析说，女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，“我认为女性的梦是她们与现实对抗的一种潜意识”，与男性相比，她们更难关闭焦虑的“开关”。

　　帕克说，跟踪调查结果显示，噩梦基本上可以分为3种：被追赶或生命受到威胁、失去所爱的人或东西、置身于一个完全陌生环境。

　　“有趣的现象是，如果阅读有关噩梦内容的调查报告，你会发现女性与男性所做噩梦的内容基本相同，”她说，“只不过女性更经常做噩梦。……她们不愉快梦境的数量比男性多，而且梦中有更多悲惨、自我否定和失败的‘遭遇’。”

　　之前曾有调查指出，女性更易梦到家人和房间里发生的事情，她们的梦境不像男性的梦那样有攻击性。此外，女性更容易做失去亲人或丢东西的噩梦，这种噩梦出现的频率要比令人恐惧的噩梦多，甚至让很多女性哭着从梦中醒来。