近九成人认为自己有心理问题

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近九成人认为自己有心理问题

　　你觉得自己有心理问题吗？本报联合新浪网健康频道进行的一项调查显示，超过九成人认为自己有心理问题。

　　在3300名参与者中，74.2%的人认为自己“偶尔”会有心理问题，20%的人一直认为自己存在心理问题，也就是说近95%的参与者觉得自己心理不正常。“这与美国的一项调查结果不谋而合。”苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣说，美国权威调查显示，80%的人在一生中都存在不同程度的心理问题。“人的心理状况就是在健康—不健康—病态的范围内波动的。”不过，毕竟两组数据还有一定出入，也表明了人们对于心理问题有些过分担忧。

　　调查者显示，心情抑郁、焦虑、强迫是他们出现的最主要的心理问题，分别占59.6%、36.3%和20.8%。而更值得关注的是，竟然有20%的人同时具有以上三种心理问题。“出现这些心理问题，大可不必紧张。”王国荣指出，多数人可能存在抑郁、焦虑和强迫倾向，这属于情绪的正常波动，而非病态。

　　而导致这些心理问题的原因，归结起来，也无外乎情感、目标、工作和人际关系等方面。其中，“情感问题”以27.4%的比例高居榜首，“目标不明确”以26.3%的比例紧随其后。王国荣解释说，这是因为，转型期社会中，旧的价值观逐渐解体，而新的价值观还未完全建立，尤其是在婚恋观上，面对越来越多的外界诱惑，人们难免会感到迷茫和手足无措。“至于目标不明确，则因为很多人过分追求物质满足和享乐，不知道生活的真正意义何在，于是难以沉下心来追求某一个目标，从而导致不知道自己究竟要什么。”王国荣说，这带来的后果只能是经常感到疲惫，反映到躯体上就是失眠、食欲不振等。

　　不过，人们出现心理问题后的调节能力却不容乐观。37.5%的人“无法排解”。王国荣建议，此时，你不妨大哭一场，这是最好的自然疗法。或者看场幽默剧、听个笑话。22.1%的人选择“对亲人朋友说”，15.8%的人“培养其他兴趣”。王国荣指出，这些都是非常可取的，倾诉和注意力转移都能排解不良情绪。仅有2.1%的人“找心理医生”，王国荣强调道，如果症状持续时间较长，已经影响到正常的工作和生活，就应该找心理咨询师或精神科医生进行诊断和治疗了。▲

　　《生命时报》（2009-02-20第02版）

　　30岁到40岁的女性，只要身体状况良好，一般都拥有较好的性欲和性能力，不少人感受性高潮的能力比青年时期反而会大幅增强。所以，坊间一直有“女人三十如狼四十如虎”的说法？那么，这样的说法到底有没有道理呢？今天，我们就一起来控究一下吧！

　　女人一但过了25岁，她们求子的本能就遭到了挑战。随着年龄的增加，女性卵子受孕的机会也越来越小。因此中年妇女对性爱的渴求也就水涨船高。　　据美国“网络医学博士”报道，一项最新研究显示，相较于其他年龄段，40岁以上女性的性生活应该最美满。与此同时，德国汉堡GEWIS民意调查机构的调查也表明，40岁的女性感觉比20岁时更幸福。　　男人欺骗他们的配偶后，总是喜欢用这样一套权措辞：是动物的本能进化程序让我这么做的。特别是近几年，许多文章表明：男人到处寻花问柳是因为兽性的进化设定了他们去不断寻找生育力强、更合适、更年轻的子宫。　　那么女人呢？如果真的是进化促使男人去拈花惹草，那么是什么影响女人的性欲呢？请看德克萨斯大学的心理学家DavidBuss以及他的三位毕业生助手（JudithEaston，JaimeConferandCariGoetz）7月份发表在PersonalityandIndividualDifferences的一篇文章（以下是摘要）：

　　30岁到40岁出头的女性比更年轻的女性的性欲更强烈。而27到45年龄段的女性比18到26岁的女性不仅拥有更多、更强烈的性幻想，而且拥有更多的性生活以及持续时间。她们比更年轻的女性更愿意拥有偶然的性经历，甚至是一夜情。换句话说，尽管美国人民都觉得大学女生是淫乱放纵的代名词，但事实上中年女性在性方面才是美国最勤勤恳恳的劳模。　　进化同样促使女性去寻求更多的性行为，因为她们的生育力开始下降，并且她们即将进入更年期。　　为了测试这个理论，巴斯和他的学生对827位女性进行了关于性习惯的调查问卷。而且，事实上，他们发现那些已经过了生育峰值，但并不完全达到更年期的妇女的性行为最为活跃。对于单身女性和已婚妇女来说，30岁和40岁出头的已婚妇女比二十出头的已婚女性拥有更多的性生活。同样，这与女性是否已为人母没有关系。只有年龄才对女性的性兴趣和性行为有着强烈的影响。

　　研究表明男人40岁，女人37岁最容易出轨　　新加坡家事及少年司法中心做的一项调查显示，夫妻关系在丈夫平均年龄40岁、妻子平均年龄37岁时最易出问题，离婚率也相当高。十多年的共同生活，磨合期早就过了，为何还逃不了婚姻危机。

　　造成男人或女人出轨的几个原因：　　一、生活琐事积累成怨　　专家在接受记者采访时说，在男人40、女人37岁这个年龄段中，夫妻貌合神离的现象很普遍。　　二、柴米油盐问题最伤人的利器　　有调查显示，夫妻双方因在琐事上沟通不畅而最终离婚的占离婚总人数的两成。多年婚姻积累下的柴米油盐问题，成了最伤人的利器。　　三、婚姻头3年是磨合期　　婚姻头3年是磨合期，第7年是危险期，10年后是倦怠期。40岁男人、37岁女人的婚龄普遍在10年左右，在最初的两三年内大家处在磨合期，尚怀包容之心;　　四、小争吵多了非常伤人　　六七年时都知道很危险，所以怀有谨慎之心;到了10年以后，大家都觉得对方就像自己的左右手，以为亲情已经取代了爱情，所以以前不成问题的小事也会拿出来吵闹一番，小争吵多了，非常伤人。

　　五、任何一个问题都足以让婚姻瘫痪　　再加上结婚10年，夫妻无论在外形上还是为人处世上，都变得与结婚时差别很大，两人个性、人生观、金钱观、对待教育孩子的态度、处理压力方式等各方面的差异均会在这一时期毫无保留地暴露出来，这其中任何一个问题都足以让婚姻瘫痪。　　六、婚姻时间越长对彼此越习惯　　朱教授说：“婚姻时间越长，对彼此越习惯，就越容易忽视相互理解的重要性，感情于是渐渐淡漠下来。”对此朱教授认为，无论有什么问题，夫妻双方都应坦诚沟通，回避问题不是解决方法。　　七、外来诱惑造成出轨　　经历了10年风雨的婚姻，激情渐渐消退，如果婚姻双方的心态不及时调整，就可能给外遇的出现创造机会。　　八、40岁的男人吸引年轻异性的崇拜　　朱教授指出，40岁的男人，克服了青年人的幼稚和狂热，拥有了中年人的才干与阅历，并且不乏审时度势的睿智，这些成熟的表现一方面让他们在事业上不断崭露头角，吸引了年轻异性的崇拜;

　　九、中年男子容易被周围出现的年轻女性吸引　　另一方面会让他们越来越无法满足于原来安安稳稳的婚姻状况，希望谋求新的变化。如果这时候妻子不及时调整自己的状态，中年男子就会被周围出现的年轻女性吸引，感情出轨。其中不少人甚至会向结发妻子提出离婚。　　十、默默忍受着没有感情的苦闷生活　　而激情消退后，三四十岁女性的表现有两种类型。一类人会像男性一样，不满足现状，她们大多会从身边的同事、朋友中寻找慰藉，也有的会发展到离婚的地步。另一类则会考虑多方面因素，或努力挽救婚姻，或默默忍受着没有感情的苦闷生活。

　　可见，女人三十如狼四十如虎的说法还是有道理的，这也就造成了为什么男人40女人37容易出轨。无论从心理上，还是身理上的需要经常让人把持不住而跨过那道防线。其实，真正的两个一起走过婚姻，走过一辈子真的是一件不容易的事情，要想从一而终，相守到老，真的需要两个人一起去努力，花时间来沟通相处，才可以营造最完美的婚姻生活。

　　全面解读女性的性欲周期　　你或许并不清楚。或者你可能仅仅意识到了体内激素水平变化对情绪的影响，但却搞不懂为什么有时候你看起来会妩媚异常，娇羞可人，有时候却冷若冰霜，宁愿独处-实际上，你身体中荷尔蒙的周期性变化影响了你，让我们仔细解读这个周期，预见性地安排生活。　　月经周期数字档案：　　一个女人平均一生会有400次月经　　月经周期平均长达29.5天，但是21到35天都是正常的　　一次正常月经的时间为2~8天不等　　随着年龄的增长，女性的经期会变短，大多数35岁左右的女性的周期是28天。　　第1--7天：月经期　　你对外界反应过于敏感

　　由于妊娠没有发生，在脑垂体激素的调控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，zg内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂，zg内膜缺血、坏死和脱落，于是就表现为月经来潮，这个过程大约会持续2--8天……这个过程实际是生物体自身一种很精妙的调整，它使没有受孕的zg内膜及时更新，不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化。月经来潮时，由于卵巢激素水平下降，尿量较平日稍增，因此你觉得自己的身材特别苗条，体态优美。同时，你的皮肤也在一天天变得细嫩起来。　　医生特别提示：这几天，你会极易疲倦，容易伤风感冒。根据近期一些调查显示，28%的女性在月经期内生病的可能性较平日更高，约有超过70%的女性感受到经痛之苦，伴随的症状还有胃痉挛和腹泻。经历这个时期时，你身体的抗凝血系统处于被激活的状态，要注意保暖和休息，同进避开可能的出血情况，比如外科手术、献血……你当然也要错开妇科检查。

　　第8--11天：卵泡早期（行经之后）　　你的身心都开始为夫妻生活做好了准备　　月经刚刚结束时，卵巢雌激素的产生会日益恢复。而雌激素是刺激zg内膜滋生的基础，它逐渐修复月经期剥脱了表层的内膜，并促使它重新增厚，使血管日益丰富和饱含血液。如果在一个月中有一段时间你感状态良好，那么就是这个时候了，你不妨把挑战性的工作安排在这个时期来完成，那也许会给自己和他人带些惊喜。更令人感到高兴的是，即使你没有足够多的睡眠，这几天你的皮肤仍能难以置信的红润、有光泽。

　　医生特别提示：雌激素虽然并不激发女人的性冲动，但它能使YD湿润，富于弹性，并使生殖系统的血液循环向YD，为YD提供充分的血液量，为准备妊娠的夫妻生活做好了完满的准备。这个时期是最适合进行全身体检的，包括妇科体检的宫颈抹片和RF自检。如果你需要做妇科的治疗或手术，比如YD用药、宫颈光疗或电熨、输卵管通液等等，现在是最适宜的时间。

　　第12--14天：卵泡晚期（排卵之前）　　愉快的心情全都写在你的脸上　　至此，你的雌激素水平逐渐达到高峰，卵泡随之逐渐发育成熟。高水平的雌激素使zg内膜的增生日臻完善，一切都为预期中的受精卵着床作好了准备。同时，你的zg颈粘液会开始变稀，使得精子比较容易通过zg以到达输卵管与卵子结合。在这个时候，愉快的心情全写在你的脸上，身边的人也感受到了快乐。这段时期你的口才特佳，感官亦较为敏锐。　　医生特别提示：你的身体已经准备好了怀孕，因此你也许会发现你的性欲会比平常强烈得多，如果你采取安全期避孕法，这个阶段是最容易出现问题的，因为卵泡期的长短易变，排卵期随时可能发生。建议你为这个相对“危险”的阶段采取些特别的措施。　　第15--17天：排卵期--你的性欲会变得难以抑制　　排卵那一刻，卵子从卵泡中“破壳而出”，被输卵管“捕获”并在其内部向着zg腔的方面移动。一旦卵子排出，空了的卵泡立刻塌陷、出血、形成血体，然后其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黄体。在此过程中，黄体开始分泌有支持妊娠作用的孕激素。

　　医生特别提示：你现在处于易于受孕的生理高峰期，因此你的性欲会变得难以抑制，抓紧机会获得满足吧。你也会感到积极向上，充满自信，而这得归功于多余的雄激素仍在体内流通，因为激发女人性欲主要是来卵巢和肾上腺产生的雄性激素（数量比男性睾丸产生的少）。雄性激素水平在排卵期可达到顶峰，此期间女人的性欲也最强。　　第18--23天：黄体早期（排卵之后）　　现在你处于一个相对平衡的状态　　排卵后，雌激素量随之下降，由于黄体仍保持较高的水平继续分泌孕激素，使zg内膜保持富足的血液和养料，并进一步增厚。此时zg内膜这块“土壤”依然丰饶适“孕”，使可能发生的妊娠在刚刚“播种”的早期不致于“风雨飘摇”。

　　这一期间，你的身体和心理状况处于一个相对稳定的状态，不会感到情绪特别高涨，也不会特别沮丧。但随着孕激素的逐渐增多并开始产生作用，你的身体的状态就会开始变得越来越不稳定了。

　　医生特别提示：身体“平台期”到来了，这时如果你开始身体素质训练、皮肤养护计划等等，往往可达到事半功倍的效果。不要在这个时期做RF检查。这是由于在孕激素的作用下，乳腺腺泡也充分发育，此时进行RF检查，有时会发现令人紧张的结节，而它们在大多数情况下会于下次月经开始时消退。　　第24--28天：黄体晚期（再次行经之前）　　你变得暴躁易怒、紧张烦躁、自杀倾向高　　你的这个周期就要结束了，除非已经受孕，不然黄体会逐渐萎缩，卵巢中雌、孕激素的分泌量逐渐减少，zg内膜的厚度有所下降，直至崩解形成新一次的月经。这几天是女性处于情绪的最低潮期，易出现脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动，自杀倾向更较平日高出7倍。

　　如果你敏感地觉察到自身的这种变化，就要有意识地安排更多轻松的工作，比如避免在这个时期决定重大的事件等。不仅情绪进入低谷，皮肤也开始出现状况：皮肤粗糙、暗疮爆发。而且，由于体内滞留了很多的水分，你自觉臃肿发胖。　　医生特别提示：这个阶段你可能出现经前紧张症：抑郁、易怒、易激动、焦虑、头痛、注意力不集中和疏于社会活动;你的身体会出现乳胀、腹膨胀和四肢水肿。为了缓解这种不适，这个阶段你需注意少摄入盐分较高的食物，多进食大豆制品、谷物、新鲜的蔬果，这有助于保持身体内环境的稳定。另外，此时YD酸性增加，是真菌增长的高危时期，必须小心预防真菌感染，譬如穿舒适的棉内裤。

　　美国心理学家夏乌斯博士在《饮食·犯罪·不正当行为》一书中曾提到一个怪癖少年杰利。他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。

　　专家建议控制糖类食物后，杰利的性格明显好转。对于其他的特殊性格特点，调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格。

　　性格不稳定者：此类人常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

　　喋喋不休者：此类人大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。

　　易怒者：这种人多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。

　　怕事者：主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。

　　怕交际者：这种人多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。

　　优柔寡断者：要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。

　　消极依赖者：这种人平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。

　　做事虎头蛇尾者：这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

　　固执者：减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。

　　焦虑不安者：多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。

　　恐惧抑郁者：不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。

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