4招 助老年人乐享第二春

　　老年人虽然身体已经出现了衰老迹象，但是依然对性爱有着强烈的欲望，但不少老年人在这方面会刻意的压抑自己，担心自己有性行为这件事给自己丢脸。其实这都是传统的思想观念，在有性爱欲望时老年人同样可以发泄出来，只不过过程中有一些事项是我们必须要主意的。

　　1、平日注重身体锻炼

　　老年人体态大多臃肿，而且有疾病缠身。建议老年人在平日里不仅仅要注意饮食营养的搭配均衡，还应注重身体锻炼，这样不仅仅可以让老人的体态更加的轻盈避免过度臃肿不利于性生活的进行，而且运动中，可使四肢强健。这也是进行房事必备的基础条件。

　　老年人的身体锻炼应尽可能的选择散步和慢跑，切忌选择快跑这种比较激烈的运动。这对老年人身体的冲击力过去强大反而不利。

　　现代老人在享受幸福晚年的同时，也可以拥有性福。但是老人在性爱中需要注意的问题有很多，因为他们的身体素质，生殖系统机能普遍下降，注重性生活的健康和安全，才能获得比较美满的快乐。

　　一、不可以束缚性方式

　　老年男性射精力量大大减弱，*量会减少，这是正常的。而且性生活中不一定要射精。另外，老年人性生活不一定要有性高潮，也不一定非要进行甚至器官的交合。

　　能进行完整的性爱再好不过，而对于不能进行剧烈运动，又想获得性满足的老人来说，可以采用*、爱抚等舒缓的行为来释放欲望。

　　二、不可以太高的期望

　　年轻人对性爱的期望值很高，也比较容易达到要求。老人在这方面就差很多了。人到老年，全面的生理衰退导致性敏感区敏感性降低，引起性兴奋所需要的感觉刺激强度也会增高，导致老年人性反应速度减慢、强度降低。

　　只有勇敢面对这种转变，并主动按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动，才能得到满意的结果。所以，性爱时不要急躁、冲动，要用平和的态度面对性生活，给老年男性缓冲的时间，也给老年女性更多的刺激，让她们进入状态。

性生活并非中老年的负担　老年性生活把握时间和频率

　　2、注重房事前的准备

　　老年人身体在性爱过程中难免会出现一些小意外，比如说过程中感觉到口渴疲惫、阴道过于干涩等现象。在做爱前应准备好一杯温开水和樱桃果味人体润滑液，人体润滑液可弥补阴道爱液不足产生的摩擦疼痛感。

　　3、有端正的房事心态

　　老年人的身体状态毕竟不如年轻人，在经过一天的活动，年轻人还可能会有精力和体力进行房事，而老年人会感觉身体疲惫，老年人应尊重这时的身体状态，不妨把房事时间选择在自己身体状态比较好的时候。

　　若是老年男性出现不举的现象，另一半应给予安慰，切忌抱怨对方，老人也应正确看待这件事，毕竟年轻人不可能每次房事都顺利，更何况老人呢。

　　4、不要强求性高潮

　　老年人不要强求每一次性爱都要达到高潮，对对方的爱抚和亲吻都会使对方愉快。对

性高潮这件事不要过于强求，而且患有心脏病的老人更是切忌过程中太兴奋在性高潮时出现身体不适应的现象。

　　夫妻情感　情趣助性　性交