“剩女们”的小心思 你别猜!

　　一、很多人可能会因为一次刻骨铭心的恋爱所伤，从此固执地认为，她此生不会再有真正的爱了。于是，便有一种自残的心理。

　　二、事业上要追求成功，不仅仅她自己这样认为，就连她的家人、朋友和同事也如此鼓励她。加上情感上的伤害和空虚，导致她躲在自己的事业中，以此为寄托。

　　三、总是认为自己很优秀，择偶条件过高，对男方的长相、才华、学历、人品、经济、地域等各方面都很挑剔，结果择偶范围狭窄。

　　四、猴子掰包谷，最后错过了最佳择偶时期。在当“剩女”之前，她们常常是众多男子追求的对象，可她总是觉得还会有更好的男士在等着她，最后就被剩下了。

　　五、女权主义思想、自视过高、心灵的伤害等使几乎所有的剩女都有了不同程度的心理障碍。她们生怕找不到比周围女性朋友的丈夫更优秀的男人，遭人笑话。

　　六、女权主义意识甚强，相处中，男方一旦有与自己观念不同的地方，她们便立即产生反感情绪。

　　七、习惯使她们只重视自己的感受，越来越个性化，越来越自我。比如，很多“剩女”有洁癖，一旦对方在卫生习惯等方面有她看不顺眼的地方，她便无法忍受。

　　年纪慢慢地变老。情爱是什么?在她们的脑中不曾出现，因为她们视书本比生命更重要，面对男人的追求，疑惑地看一眼，然后继续追寻着理论。文凭高了，年纪大了，变成了不折不扣的剩女。

由外因或内因影响而产生的不利于你继续完成工作或者正常的思考的情感。消极情绪包括：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。消极情绪的产生是因人因时因事而异的，产生的原因可能有：对“应激源”产生的反应;在工作、学习或生活中遭受了挫折;受到了他人的挖苦或讽刺;莫名其妙的情绪低落等。那么，怎么才能不让消极情绪阻碍你，我们该如何疏导消极情绪?

　　重新修定目标

　　在某些情况下，虽经努力也难以达到目标，很容易陷入一种困扰、迷茫的心境之中，这时要客观地分析情况，对自已预期的目标进行调整、修改，使它更切合实际，这样就容易获得成功，摆脱受挫的心境。对挫折的耐受力，是在实际生活的反复磨练中得到增强的，因此，在平时，青少年要有意在逆境中锻炼自已。

　　升华

　　当我们的主观愿望不合理时，就要把它导向比较崇高的方面。如异性同学之间过分的亲密甚至爱慕，对个人前途和社会都没有什么好处，就应该理智地加以控制，将这种激情用到学习或其它文体活动中去，努力做出好的成绩，得到大家的认可，从而获得另一种满足，达到心理平衡。

　　转移

　　当我们遇到严重的挫折或伤害时，往往会产生愤怒、恐惧、焦虑等强烈的情绪反应，在这种激情状态下，最容易一时冲动，做出违反情理的事，造成“一失足成千古恨“，这时要理智地控制自己，脱离造成挫折的环境和事物，把注意力转移到另一个事物上，以此来缓解不良情绪的影响，从而逐渐达到心理上的平衡。

　　幽默

　　这也是一种化解挫折和尴尬场面的好方法。用含蓄、讽喻、恢谐、寓意微妙的幽默，使人在困境中也能感到乐观和情趣，运用得当，对心理健康十分有益。

　　增强支配和控制自己的能力，不断克服好冲动、任性等弱点，增强责任感

　　随着年龄的增大，成人感和独立性会越来越强，相应的责任也越大，自己首先耍对自己负责，努力完成学知识、长身体的崇高使命。抱有这种崇高的使命感，会使自己经常受到鼓舞，注意克制自已不恰当的行为和表现，自觉地去调节自己的思想和行动，从一言一一行做起，在长期的坚持中走向成熟。

　　鼓劲

　　学习中遇到难题，不是消极气馁，束手无策，而是鼓足勇气和干劲，通过努力去获得成功。这样做不仅有助于培养自己的自信心，而且有助于在逆境中保持良好的心理状态

　　补偿

　　当自己所追求的目标达不到，或因自己能力所限不能获得成功时，往往会因失败而感到苦闷，这时可选择其他能获得成功的活动来代替。这样做的好处，一来会通过这一成功补偿那一失败;二来可使自己从失败中解脱出来，减轻内心的苦闷和压力，通过调节形成良好的心境。

　　您正在消极中，我们该如何摆脱消极情绪。这时我们不必去打球，只需用一个很简单的方法：做出积极的表情。经证明，表情是可以改变人的情绪。通常我们只知道表情是我们内心的反映，而实际上由于类似于条件反射的道理，我们的表情也会引导心理去配合表情。想想当你难过得马上就要掉眼泪，但是又不想被人看到你掉眼泪的时候你怎么做?你会瞪大眼睛，皱紧眉，这样“又回去了”。

　　这是因为你所做的严肃的表情，是心理配合你表情，从而减少了难过。并且这也是有科学依据的，据卡耐基说一位美国心理学家研究的结果证明行动是可以引导思维的。有了这个方法，当你产生消极情绪的时候，您马上做出一个积极的表情，以改变消极的情绪。

随着人们生活节奏的加快，生活压力的加大很多人都在处于亚健康的状态，尤其是职业女性不规律的生活，经常加班熬夜导致身体变得越来越差，所以今天我们的小编揭秘职业女性心理养生七原则!

　　一、运动锻炼，养心健体

　　古人说得好：“流水不腐，户枢不蠹”。对于经常持续伏案工作的白领来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义。因为运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。每天可安排一小时锻炼，或根据自身情况灵活掌握。旨在放松身心，增强体质。

　　二、讲究交际，多交朋友

　　要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。

　　三、业余爱好，扬长避短

　　现代白领的业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极的休息方式，有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，使你从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来，进入兴趣盎然的境界。业余爱好的内容是广泛的，诸如琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、音乐舞蹈、旅游垂钓等等。可根据自己的兴趣和情况选择，扬长避短，适当投资，最好养成习惯，以缓解紧张感。

　　四、劳逸结合，有张有弛

　　白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。

　　五、心理咨询，健康之师

　　如果遇有心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构，可直接向心理医生咨询或拨通心理咨询电话。心理咨询被誉为“温柔的精神按摩”，通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育，能使当事者的认识、情感、意志、态度、行为等发生良性转化，增强信心，进而保持身心健康。

　　六、身心功能，平衡利用

　　工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡;左脑(抽象思维)与右脑(形象思维)的平衡;大脑各神经中枢的平衡;站、坐、走的平衡;用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点，使保健与工作结合起来。

　　七、心理调节，升华感情

　　工作及生活中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去走走，看看电影。电视等等。遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一场。心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。

　　每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对职业女性心理危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色心理”。