花草茶加运动 瘦腿瘦腰又美臀

[导读]据相关营养专家介绍，过多的油脂摄入是引发肥胖、高血压、冠心病等慢性疾病的重要危险因素之一。白领们平日工作压力大、任务繁重，缺少足够的锻炼时间，更需注重饮食结构的合理性。除了要避免大鱼大肉、暴饮暴食，尤其在加班的时候，应选择低脂少油的非油炸方便食品。今天小编就教你花草茶+运动减肥方法，让你迅速瘦腰、瘦腿又美臀。

　　喝茶饮

乌梅泽泻茶 减腰围

　　材料：乌梅1-2粒、泽泻3克、决明子3克、山楂3克、何首乌2克、陈皮2克

　　做法：将上述药材冲入250c.c热开水，焖泡20分钟后即可饮用。

　　效果：乌梅酸甘消脂，能改善肠胃消化不良。泽泻、陈皮可降胆固醇、消去脂肪、健胃整肠。决明子、山楂、何首乌能清热明目、抗衰老、润肠通便。能加速腰部的脂肪分解，将多余的脂肪和水分排出体外。

　　提醒：孕妇、腹泻和胃溃疡患者不宜饮用。乌梅肉可吃可不吃，每天中餐、晚餐后饮用1杯即可，每天最多2杯。