哪些酸性食物有利于孕妇？

哪些酸性食物有利于孕妇？

准妈妈爱吃酸性食物有利于胎儿的发育和母体的健康，但是并不是只要是酸味就一定是好食物。准妈妈应多吃新鲜水果和酸奶，避免食用腌制泡菜。

很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，增加孕妇食欲，减轻早孕反应，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。

但并不是说只要是酸味就一定是好的食物，这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品。很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素c，维生素c可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。

水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等，但山楂不适宜孕妇食用，因山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。

而人工腌制的酸菜、泡菜等，几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，不适宜孕妇食用。

酸奶不但营养价值高，而且对厌食症状有一定的治疗作用。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养，排泄有毒物质。

健康小提示：不宜多吃酸性食品

孕妇在妊娠早期可出现择食，食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少孕妇喜欢酸性饮食，以图减轻和预防孕吐反应。德国学者研究发现，妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其它酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。

孩子的出生，无疑是妈妈辛苦怀胎十月后最大的慰藉。而在这份欣喜之余，妈妈们其实还收获了一份健康。

“在怀孕过程中，胎儿的细胞，也就是我们常说的干细胞，会进入到妈妈体内，并分化成母体的各种细胞，修复原有细胞的一些缺陷。”北京妇产医院产科主任于松在接受《生命时报》记者采访时解释道，这个修复的过程，可能会使妈妈自身原有的一些疾病不治而愈，比如心脏病、高血压，以及一些妇科疾病。“可以说，生孩子对妈妈来说是一种重生，而这种重生就是孩子给的。”

不仅如此，生过孩子的女人还会发现某些意外的改变，比如，令人烦恼的痛经少了，甚至消失得无影无踪。这主要是因为女性在孕期卵巢会自动停止排卵，于是给了卵巢休息和修复的机会。还有如子宫内膜异位症等造成痛经的其他原因，也会在孕期有所改善。

另外，来自美国的一项针对9704名女性、为期10年的调查研究表明，上了年纪后，未生育过的女性盆骨部位发生股骨骨折的风险陡增44%，而女性每生育一次，就有助降低9%的骨折风险。研究还指出，女性一生中如果有一次完整的孕育过程，就能增加10年的免疫力，这种免疫力主要针对妇科肿瘤，它会降低癌症的患病几率，尤其是卵巢癌和乳腺癌。母乳喂养也能起到同样的作用。

很多人担心，生了孩子记忆力会下降，脑子也不好使了。其实大可不必，美国弗吉尼亚州里士满大学的研究表明，怀孕不仅不会让妈妈们变笨，还会让她们变得更聪明，做事情更有条理和技巧。

从心理角度说，生过孩子的女人才能真正体会到幸福，这种感觉很容易外露，变成一种母亲特有的光辉。

现在，年轻女性在怀孕前进补、吃保健品很常见。不过却有人因此造成了不孕，其原因是进补造成了体内激素的失衡，导致了多囊卵巢综合征，从而引起了不孕。

杨晓芸从两年前就计划要宝宝，到医院做过体检，发现夫妇两人身体都很健康，适合要宝宝。和公婆同住的她备受老人的宠爱，为了“助孕”，曾做过厨师的公公更是三天两头就跑到菜市场和药店买来各种食材和药材炖汤给杨晓芸夫妇进补。

不过，两年过去了，除了身材越来越富态外，杨晓芸一直没能如愿怀孕，反而月经不正常起来。跑到医院检查后才发现，她体内雄激素过高，黄体生成素偏高；B超发现卵巢呈多囊泡改变，经过多项检查，诊断杨晓芸患上了多囊卵巢综合征。

“多囊卵巢综合征是导致杨晓芸不孕的原因。”郑州市第三人民医院妇产科主任赵建月认为，多囊卵巢综合征最显著的特征是无排卵，由于没有排卵，所以卵巢只分泌雌激素和雄激素，而不分泌孕激素。雌激素刺激子宫内膜增生，而孕激素使子宫内膜发生分泌反应。如果子宫内膜长期受雌激素的作用而无孕激素的作用，就会发生子宫内膜增生和子宫内膜癌。另外，也是因为多囊卵巢综合征患者不能排卵，所以无法自然怀孕，多囊卵巢综合征一般都伴有不孕或习惯性流产。

“多囊卵巢综合征常见于青春期及生育期女性，是月经调节失常所产生的一种综合征。”赵建月说，虽然病因并不十分明确，但肯定与体内激素的失衡有关。“一般有月经少、闭经、长痘痘、多毛、油性皮肤和肥胖等症状。”赵建月介绍，如果女性突然发胖、月经不正常、狂长青春痘、体毛变多，就要警惕患上多囊卵巢综合征。

那么患上多囊卵巢综合征还能怀孕吗？“目前治疗多囊卵巢综合征的方法比较多。”赵建月说，“药物治疗及手术治疗都可以，治疗后的妊娠率也相当高。”