1岁小儿的体育锻炼

1岁的孩子四肢活动比较灵活，动作逐渐增多，15个月时能蹲着玩，走得稳，18个月时开始学跑，并能倒着走、爬台阶。总之，1岁多的宝宝有独立行走的能力，活动范围比较大。因此，应保证孩子每天有2小时以上的户外活动。

让宝宝进行蹲、走、跑的锻炼。例如：滚球爬行、爬行取物、拣皮球、扶杆蹲起、扶杆走路、拉小鸭车、推车前进。锻炼小儿按指定的方向走。另外，训练模仿动作，如鸟飞、兔跳、飞机飞行、打气、绕线、洗衣等。模仿动作，可以促进小儿的身心健康成长。

1岁的小儿自控能力较差，可在成人的带动下做竹竿操。方法很简单，两名操作者，分别坐在竹竿两端的小椅子上，两手分握两根竹竿端，孩子站在竹竿中间，两手分握竹竿，在两名操作者协调动作的带动下做竹竿操，使小儿全身得到锻炼，有利于宝宝成长。