盛夏别让空调成健康杀手

所谓忧，即焦虑发愁、精神沉郁。悲与忧相似，同为肺志，可相合。思，是指集中精神，运用智慧，考虑问题的精神状态。忧思适度，为常人正常之生理心理现象；若忧思过度，即为非良性心理刺激的思维情绪，首先出现的多是失眠。(1)忧思致失眠：情志乃生来俱有，过则为病。善忧之人，一方面是气多消耗，《素问·举痛》曰：“悲则气消……”，气不足则精血虚，阴不敛阳，阴阳不交而失眠；另一方面，忧悲则心神不宁，导致躯体气机逆乱，脏腑失调而致失眠，如《灵枢·口问》说：“……故悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”；再者，忧则肝郁气滞，化火扰动心神而失眠，或伤及脾胃，“胃不和则卧不安”。思虑过度则伤脾，心脾血虚，神魂无主，而致失眠；正如《类证治裁》曰：“由思虑伤脾，脾血亏损，经年不寐。”思虑过度，还可致痰热内扰而不眠；《景岳全书》：“思虑过伤，火炽痰郁，而致不寐者多矣。”黄胜来研究失眠症的资料表明：67例成年男女失眠患者，病前性格有忧愁、多虑、内向个性特征者占97%。可见，“忧思”情志与失眠有着密切的关系。现实中，不少失眠患者躺在床上难入眠，而在不该睡的场合能睡着，如在开会时很快睡着。其原因是，他们在该睡的场合习惯于思维和忧愁烦恼，导致条件反射性的唤醒和失眠(西医称心理生理性失眠)；而在不该睡的场合则无这些精神负担，就可入眠。说明“忧思”情志对失眠有直接的影响作用。(2)失眠致忧虑，病因病证互为因果。如上所述，失眠患者，在性格特征上多表现为善忧多虑，他们患失眠，常伴有忧虑情绪，而忧虑情绪又反过来加重失眠，形成恶性循环，使病情复杂、迁延，酿成顽固性失眠。临床上，失眠伴忧虑者极为常见，可见于中医辨证中的任何证型。海南省安宁医院精神卫生研究所，对32例(男11例，女21例，均为成年人)失眠患者进行《心理卫生自评量表(SCL—90)》评定，结果94%的患者忧郁和焦虑分高于常规。它提示，这些患者存在忧虑过度、过分担忧、细心、刻板、难以下决心等个性情绪特点。这都充分说明忧思(虑)因素在失眠中的重要性。(3)社会因素的影响：随着现代科技的飞速发展，人们赖以生存的自然环境和社会环境不断发生着急剧的变化。社会高速发展，信息流量倍增，生活节奏快，竞争激烈，人们的心理负担加重，在这种状况下，“忧思”致病因素也就相对显得更加突出。总之，临床所见，“忧思”情志与大多数失眠患者有着极为密切的关系。或直接、间接致病，或与其他因素兼挟致病，或病因病证互为因果，且常贯穿于整个病程。我们重视了“忧思”情志对失眠的致病作用，在辨证施治基础上，加强情志调治，使病人充分认识“忧思”等不良情绪的性质、危害性，调动病人自身的积极因素和条件，提高了治疗成功的机会。临床经验证明，“忧思”的情志在失眠的发生、发展、转归中起着不可忽视的作用。

今年春夏时尚一片五彩缤纷，把人晃得眼花缭乱，要在衣服丛中选取合心水而且不易过时的货色，修行少点都不行。身为办公室女郎，要着得大方又时尚，确有点难度，一味走“潮人路线”是不行的，上班一族最紧要得体。裤装，便是最值得考虑的货色之一。今年裤装自然要与柔美、清新、色彩艳丽有关。各种艳丽色彩跃然其上，而各种贴身舒适的剪裁力求让双腿更修长、线条更美。牛仔裤、性感的热裤也以各种诱人姿态出现。在银两有限的情况下，什么样的裤装才值得入货且易于配衬？且看我们的小建议吧———清新的白色长裤春夏两季，一条白色长裤是不会令你后悔的选择，它最易与各种各样的上装搭配，小背心、T恤、衬衫、短袖毛衣，都能与它发生关系。但选白色长裤要下足眼力，首先，白色易透明，不能选透明的衣料，以免有透出内裤颜色的尴尬；另外，白色在视觉上易有膨胀感，所以，要尽量选贴身微叭型款式，微叭型裤子修紧大腿和膝盖部分，有提升身体重心的作用，令人看起来更高挑。白色长裤适合配衬浅色、银色或黑白两色的高跟凉鞋，再挽个白色或浅粉色手袋，很有淑女感觉呢！不过，如果你属矮胖型身材，那就慎选了！条纹或带图案的长裤条纹是今年的大热，要时尚就不离各式条纹了！白底条纹、白底有鲜艳花朵图案的长裤，是今年各大品牌力推的款式。不想那么张扬的话，选细条或小花纹图案的长裤就准没错了，配上色彩艳丽的高跟凉鞋，好一个热辣辣的夏女郎！艳丽七分裤/九分裤七分裤或九分裤是春夏应节之选，休闲又清爽，适合假日时穿着。很多女孩都爱选白色七分裤，但今年你不妨考虑鲜色一点的，如鲜蓝、鲜橙，更娇俏更富活力。无论是七分或九分裤，衬平跟或高跟拖鞋都可以，拖鞋型的休闲鞋也不错。记住，如果你是那种脚踝纤细、小巧玲珑的女孩，七分裤一定衬你。宽松而轻薄的长西裤浅灰、浅米色这一类色泽的宽松长西裤，也很应春夏的时节，在办公室穿永不失礼。选择那些阔脚的款式和显得比较“坠”的料子吧，女人味会更浓。贴身牛仔裤多添一条合身的牛仔裤永不嫌多。但如果不想穿一季就扔的话，建议你还是选择一条名牌牛仔裤，低腰微叭是首选，配高跟鞋特别有型，配上不同的上衣能出席多种场合。不少明星都爱穿牛仔裤出席各种首映礼、派对，但记住一定要是名牌牛仔裤喔。不是盲目追捧名牌，而是要穿得有型，还真得有名牌的剪裁才成！