主动休息防脑力性疲劳

　　高度激烈的竞争，错综复杂的各种关系导致的心理失衡，都市喧嚣的噪音和机动车尾气，密闭办公楼内污浊的空气，作为都市人的你健康吗?据有关调查结果表明对于工作与健康的关系，仅有12%的人认为工作对健康无影响，而88%的人认为工作压力过大、工作时间过长、节奏过快对健康有或多或少的影响。下面是用脑过度的信号：

　　1.头昏眼花、听力下降、耳壳发热;

　　2.四肢乏力或嗜睡;

　　3.注意力不集中或记忆力下降;

　　4.反应迟钝;

　　5.出现恶心、呕吐现象;

　　6.出现性格改变如烦躁、郁闷不语、忧郁等;

　　人之所以产生疲劳的感觉，是由于体力和脑力劳动的时间持续过久或劳动强度过大，体内组织器官急需要的营养和氧气供应不足，代谢废物乳酸和二氧化碳(两者有合称疲劳素)积蓄增多，此时需要有效的休息，是代谢废物从体内排出，从而消除疲劳。

　　因此，感到疲劳本身是对人体健康的一种保护性反应，而主动休息则可保证身体免受损害，有利于体脑的保健。