揪出诱发亚健康的罪魁祸首！

　　人们对亚健康这一个词已经不陌生了，但是对于导致亚健康的原因，你是否真的了解了呢?现代生活中，陷入亚健康状态的人不在少数，我们只有认识到了亚健康的原因，才能彻底的避免与亚健康相遇。

　　1.饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。

　　2.休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、看护病人而影响到休息。

　　3.过度紧张，压力太大。特别是白领人士，身体运动不足，体力透支。

　　4.长久的不良情绪影响。

　　以上这些就是导致了亚健康出现的罪魁祸首，亚健康会危害你的身心健康，因此必须要想方设法的避开它，让自己生活在健康的状态中。