喝蜂蜜能改善男人ED

导读：调查显示，ED发生率20岁时为0.1%，到60岁时增至18.4%。但另一组资料称：70%的男人在60岁时仍有规律地进行夫妻生活；甚至在78岁年龄组内还有25%的人仍保持夫妻生活。

　　常喝蜂蜜可改善男性功能

　　首先从食物入手，食物不仅要好吃、好看，更要有营养、够健康。其实，有些食物的做法是非常简单的。就说蜂蜜吧，很多人知道早上喝蜂蜜水可以治疗便秘。殊不知，蜂蜜还含有生殖腺内分泌素，可改善生理功能减退。就连最常见的葱，也有激发生理需求的功效呢。

　　常听说有人服用了具有“神奇功效”的药品，不仅没有期待中的神效，还因为方法不当导致危险。另外，吸烟也是对男性生理功能的不利因素，所以女性朋友最好劝老公把烟戒了。

　　男性瑜伽操

　　除了美食之外，有一套适合男性练习的瑜伽，对改善夫妻生活有一定帮助。感兴趣的女性朋友，可以督老公好好练习：

　　坐在地上，两腿伸直，吸气的同时，手臂上举，你可以感觉到脊椎在向上延伸。然后吐气，上体向前弯曲，双手抓住双脚，身体尽量贴向腿面，使前额能够接触到膝盖。保持这个姿势，均匀地呼吸8次，每次吐气时要让前额更加贴近腿。然后再吸气，伸直手臂抬起身体，吐气，把手放下。这套瑜伽的作用是可以按摩腹腔，促进消化。还能促进生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充满活力。

　　提醒：中医认为，肾为先天之本，是人体发育的根源，脏腑机能活动的原动力，和现代医学所指的肾脏并不是一回事…[肾虚的6大身体信号]

　　妻子掌握一些健康秘方

　　妻子要关注丈夫的血糖水平。在得糖尿病的男人中，ED患者的比例超过了50%，因此，当老公身体出现如下的征兆时，妻子要加以警惕：无病因，体重明显减轻（特别是如果他平素身体肥胖，饮食情况没有特殊变化，而体重持续减轻时）他身上的溃疡持久不愈。如有这些情形发生，妻子应尽快督促丈夫上医院检查。另外如果丈夫的年龄超过了40岁，家族中又有糖尿病人，或是身体相当肥胖，也要格外小心。

　　尽量多步行

　　在新近开展的一项医学研究中，科研人员发现，那些每天步行3公里以上的男人，其ED发生比例，只是惯于久坐的男人的一半。因此，男性每天进行20分钟的慢跑，或进行30分钟的力量训练，也能达到步行3公里以上的锻炼效果。如果实在没时间，爬楼梯也是不错的选择。

　　此外，夫妻亲热后丈夫应注意休息。注意休息有助于第二天精神饱满，若能冲个温水澡再去休息也是不错的选择。妻子还应关注一下他的日常行为，如发现丈夫的小便中有血，尿道有分泌物流出，或是听丈夫说起过小便有刺痛感，都应立即向医生求助。

　　提示：避孕不当也会导致ED

　　小便踮脚尖改善性功能

　　刺激足部改善性能力，是中医中较为常见的方法。其实，日常生活中一些简单动作也可以起到这一作用，比如多踮脚尖，就能益肾壮阳，进而改善性功能。特别是在小便时多踮起脚尖，作用会更好。

　　踮脚尖的方法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年坚持。

　　从经络角度看，这一方法有利于疏通足三阴经，调和气血，使阴阳相交，能助长精神，提升中气。踮脚尖还可以锻炼下肢肌肉，使双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏的排血量。现代社会，人们坐的时间太长，再加上坐车、开车等，导致下肢血液回流不畅，因此最好能在一小时左右就做1组踮脚运动（每组十次）。踮脚尖还可以活动四肢和头脑，消除用脑过度及突然站立而引起的眼前发黑、发晕的毛病。此外，男性每次小便时尝试着踮起脚尖，可提高逼尿肌的力量，有助于排尿更加顺畅。

　　除了踮脚，夫妻之间还可以尝试一些简单的足底按摩，使双方放松，充分享受肌肤相亲的感觉。这些都是阴阳调和、水火既济的简单方法，对激发性功能，提升双方性感受，和爱侣共享*有一定的帮助(责任编辑：田文波）

导读：据中西医结合乳腺疾病专家姚嫱主任介绍，这些病人大多是过节期间摄入大量高蛋白、高脂肪饮食、饮酒、熬夜造成的。姚主任提示，健康的饮食习惯、良好的生活方式是预防和控制乳腺增生最好的方法。

　　端午节小长假刚过，到天津市人民医院乳腺疾病专家门诊就诊的病人比平时增加一倍。据中西医结合乳腺疾病专家姚嫱主任介绍，这些病人大多是过节期间摄入大量高蛋白、高脂肪饮食、饮酒、熬夜造成的。姚主任提示，健康的饮食习惯、良好的生活方式是预防和控制乳腺增生最好的方法。

　　家住本市南开区的孙女士今年38岁，是一家企业的部门主管，平时工作很忙。刚刚迁入新居的孙女士在端午期间，安排了整整三天的温居接待活动。每天家里高朋满座，推杯换盏，满桌鸡鸭鱼肉，每天都要和大家欢聚到深夜。昨天夜里，孙女士的乳腺胀疼，不能触碰，只能平躺在床上，一夜没有睡好，今天一大早就跑到医院就诊。姚嫱主任检查发现，孙女士原来患有轻度的乳腺增生，这三天的饮食不当、体力透支、大量饮酒，乳腺内的肿块变硬变大。姚主任给孙女士开具了中西医结合的治疗处方，并叮嘱其一定注意要低脂饮食，生活规律，不沾烟酒，否则增生会愈加严重。孙女士很纳闷，以前只听说喝酒吃肉会引起消化道不舒服，血脂增高等疾病，怎么会和乳腺疾病有关联呢？

　　姚嫱主任说，俗话说“病从口入”，很多乳房疾病也是吃出来的。有流行病学调查显示：美国人食物中脂肪和动物蛋白为日本人食物的3倍，而美国人乳腺肿瘤的发病率恰恰是日本人的3倍。上海市的居民营养调查也表明，20世纪90年代的动物性脂肪摄入比50年代增加了5倍，这与当地乳腺肿瘤的高发表现出明显的相关关系。另外一项加拿大的研究则证明：低脂饮食可缓解妇女乳腺增生引起的周期性乳房胀痛。研究人员对19例病程5年以上的乳腺增生患者进行测试。6个月后，低脂膳食组患者的经前期乳房触痛和胀痛明显减轻。

　　姚嫱主任说，在婚育、膳食和遗传等多种因素中，膳食和营养对乳腺疾病起着特殊的催化作用。摄入过高的脂肪和动物蛋白，以及饮食无节制造成的肥胖，促进人体内某些激素的生成和释放，刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，是乳腺疾病的重要成因之一。此外还有研究发现，食物中的脂肪可能通过以下3种途径带来危害：其一，它可能成为脂溶性致肿瘤物的运载工具；其二，它为肿瘤增强剂提供来源；其三，它抑制免疫反应。除了饮食，饮酒也被认为是乳腺病的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会也会大幅度增加。(责任编辑：田文波）

导读：高考前几天，要不要给孩子变换一份更营养的食谱？

　　高考进入最后几天倒计时，怎么给孩子一份合适的食谱？昨天，记者采访了浙医二院营养科主任、浙江省营养学会副秘书长张片红，请他为家长们提供了一份高考饮食指南。

　　家长：高考前几天，要不要给孩子变换一份更营养的食谱？

　　专家：食谱不用变，原来吃什么，现在还吃什么，要是突然在短期内改变食谱，反而会在心理上给孩子加重负担。但有几点特别要注意，平时不吃早饭的同学，最后这段时间，家长一定要给孩子准备早餐。另外，早餐光吃牛奶加鸡蛋还不够，还要加入主食，有荤的，也要有蔬的，建议可以再搭配稀饭、肉包子、蔬菜再加几片西瓜。中餐可以吃得简单一点，保证荤蔬搭配就可以，最好不要吃冷饮，以免吃坏肚子。

　　晚上同学们可能会复习得比较晚，所以晚餐可以丰盛一点，但主食一定是不能少的，女生保证要二两，男生要保证三两。

　　家长：孩子胃口不好，怎么办？

　　专家：家长可以适当改变一下方法，比如平时我建议大家吃清蒸鱼，但在高考前家长可以烧一些红烧或者油炸鱼都可以，只要符合孩子的口味。本报记者袁春宇

　　高考食谱推荐

　　★高考前3天

　　早餐：甜豆浆、鲜肉包

　　中餐：米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜

　　晚餐：米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜

　　点心：肉末蔬菜挂面

　　★高考前2天

　　早餐：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋

　　中餐：米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜

　　晚餐：米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜

　　★高考前1天

　　早餐：甜牛奶、面包、果酱

　　中餐：米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜

　　晚餐：白切猪肉、油焖茄子

　　点心：蛋糕+水果(责任编辑：田文波）