女性，请学会给乳房松绑

乳房要挺拔，丰满，性感……只有在乳腺疾病发生的时刻，女人才想起问自己一个问题，对乳房，我们是不是太苛刻了?女性，请学会给乳房松绑。

　　每天戴胸罩超过8小时的女性患上乳腺疾病的几率是其他人的两倍。医院乳腺门诊的不完全统计发现，25-45岁女性中，每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病。令人谈之色变的乳腺癌发病更是呈上升趋势。

　　乳房为我们增添了女性魅力，乳房同样使不少人受尽折磨。

　　我们要求它挺拔，要它丰满，要它迷人它漂亮的形状……只有在乳腺疾病发生的时刻，女人才想起问自己一个问题，对乳房，我们是不是太苛刻了?

　　戴胸罩每天超过10小时更容易得乳腺癌

　　有调查指出，世界上有80%的女性每天都戴着不合适的胸罩。面料、罩杯心、肩带、上胸围松紧带、钢丝、背钩、调整环、捆条、左右护翼、装饰花、缝线、蕾丝花边……差不多每个女人每天都在使用胸罩，每天要披挂着上面说的那些密密麻麻的小零件走来走去。不穿胸罩更舒服自在，但为了美丽，不能不穿——比起有些人动刀子，穿胸罩实在不算什么。

　　可是临床发现8小时的女性患上乳腺疾病的几率是其他人的两倍。医院乳腺门诊的不完全统计发现，25-45岁女性中，每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病。令人谈之色变的乳腺癌发病更是呈上升趋势。其中，胸罩的罪责不可推卸，尤其是调查发现80%的女人戴着不合适的胸罩而不自知。

　　三个理由给乳房“松绑”

　　1、舒适。

　　2、降低乳腺患病几率。

　　3、C杯以下无须担心。东方女性60%以上都是A或B杯。除了健身时需穿运动Bra外，通常不必担心乳房下垂问题。

　　不穿胸罩的4个时段

　　睡眠时。8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房最基本的养护。

　　周末。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。

　　外出度假。没有Bra捆绑的身体会带动精神一并放松下来。

　　春秋冬季，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由。

　　穿对胸罩

　　胸罩对多数女性来说还是要穿的，问题的关键是要选对尺码和型号。

　　了解自己的尺寸，罩杯代码为上下胸围差，如差为10cm左右为A杯，12。5cm为B杯，15cm为C杯，以此类推。如果你的上胸围为83厘米，下胸围为74厘米，那么，适合你的正确尺码就是75A。

　　胸罩的“供给”。因为荷尔蒙变化使得这个器官的尺码即使在同一个月内也会缩水。

　　胸罩的更新周期，以根据自己的体型变化置办新的合适的胸罩。即使是平时呵护有方，一个胸罩的平均寿命也不应超过10个月。定期更新是保障健康的必须。

女孩13岁以后月经初潮，多数女性每月都要与这个“老朋友”打一次交道。女性在月经期间要注意什么?

　　1、不适宜有性生活，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

　　2、不适宜吃太咸，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

　　3、不适宜喝浓茶、咖啡，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

　　4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

　　5、不宜采取坐浴、盆浴，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

　　6、不宜穿紧身衣裤，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

　　7、不宜高声唱歌，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

　　8、不可过度捶打腰背，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

　　9、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。

　　10、不宜拔牙。恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

碳酸饮料伤牙，喝完要用清水漱漱口“医健馆”已经提过了，再告诉你，喝完醋也得用清水漱口。否则，牙齿可能会变成“蜂窝”。

　　碳酸饮料伤牙，喝完要用清水漱漱口“医健馆”已经提过了，再告诉你，喝完醋也得用清水漱口。

　　醋的PH值低于5.5，严重的话会产生珐质软化进而流失的现象，造成牙齿酸蚀，不但脱钙、变色，牙齿还被醋溶得处处是窝洞，变成“马蜂窝”，影响美观不说，还变成了酸痛难耐的敏感牙。

　　牙医介绍，这种酸性的腐蚀初级只是牙齿颜色变晦暗、变黄，影响牙齿外观；最严重的第五级牙髓神经外露，需要根管治疗或拔掉牙齿。而且，酸性饮料含在口中越久，牙齿酸蚀情况越严重，建议喝完酸性饮料，应先用白开水漱口，降低口中酸性再刷牙。（记者徐姗）