中医药膳缓解疲劳乏力状态

疲劳主要分为五类：躯体性疲劳，脑力性疲劳，心理精神性疲劳，病理性疾病，综合性疲劳。这些疲劳类型都属于亚健康状态。那么，您是否也正在被疲劳感缠上呢？要想缓解疲劳乏力的亚健康状态，大家不妨来尝试中医药膳调解法，利用日常饮食来改善这个症状。

疲劳是一种自我感觉，也是亚健康人的主要标志和典型的表现。常听人说：每天忙忙碌碌的工作，弄得我头昏脑胀，精疲力竭。在办公室，我整天与空调、电脑、电话相伴，弄得我烦躁，头晕，熬到下班回家，往沙发上一躺，连饭都懒得吃，什么事都不能干!也有人说：没完没了的作业，一场接一场的考试，弄得我脑子里迷迷糊糊，说话无力，健忘失眠。还听人说：我虽然退休在家，不是带孙子，就是洗衣服、做饭，活得累。以上这些叙述，就是疲劳这一亚健康状态的表现。

据报道，美国大约有600万人处于疲劳这一亚健康状态；八十年代后日本人中的慢性疲劳症更是广为流行，甚至出现不少过劳死的病列。在我国，到底有多少人处于疲劳这一亚健康状态，没有确切的统计资料，但随着社会竞争的激烈，生活节律的加快，体力活动的减少，营养的西方化等因素，疲劳这一亚健康状态的人正处于上升的趋势。 上一页 1 2 3 下一页