夏季瘦身餐瓜类减肥又健康

快餐吃了容易发胖，所以很多上班族都选择自带饭盒。带饭盒也可是一个大学问哦。带什么吃了既不会发胖还能营养充足呢？特别在夏季带饭盒更需要注意一些小问题了。 哪些瘦身食物夏季能过带呢？下面让我们一起了解一下吧！

豆类菜肴易变质

豆芽、豆腐、腐竹、豆皮等豆制品的蛋白质含量非常高，好吃又营养，也是一种瘦身食物，我们平时都应多吃。可是，却非常容易变质。温度稍高，就变味变馊了。医生和营养专家建议，在炎热的夏季，你就别带豆类菜肴做盒饭了。因为，它们在高温下易变质，而如果你没察觉的情况下，吃下肚去，受苦的可是自己，夏季闹肚子的人多，就因为温度高，细菌容易繁殖，食物容易变质。不洁食物吃进肚子就害苦自己了。当然，如果你能保证菜肴在家放在冰箱，路途花的时间不长，到公司后又能立即放入冰箱的话，还是可以带的。