专家推荐 女性保养6种滋补佳品

每个女性都希望自己漂亮年轻，但是来自生活工作学习的压力，女性朋友的健康是日渐下滑。小编给女性朋友介绍一些滋补佳品，他们功效各自不同，会产生不同的保健效果，大家一起来看看吧。

女性保养：百果王红枣

我们都知道红枣是非常好的补血食物，它还被称为“木本粮食”、“铁杆庄稼”，红枣也叫大枣，与梅、杏、桃、李并称为“五果”。红枣含有丰富的维生素，所以又被称为是“天然维生素丸”，如果家中有病人，吃红枣康复的速度要比服用维生素药剂更快上3倍。

女性保养：枸杞子

枸杞子含有丰富的维生素C、铁、β-胡萝卜素，并且它们的含量都高于了胡萝卜、牛排和橙子。从民谚“君行千里，莫食枸杞”中可以看出枸杞子可以激发性功能，适宜在家中进行调养，离家远则不适宜采用枸杞子。

女性保养：益智桂圆

桂圆又称为龙眼、元肉，《本草纲目》中记载到“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”。桂元不同时荔枝的湿热，可以入药，可以起到养血安神、壮阳益气、抑制子宫癌细胞，并适合女性产后调理滋补用。

女性保养：万岁子核桃

核桃又名胡桃、羌桃，它与腰果、榛子和扁桃合称为“四大干果”，在东方核桃被人们称为“养人之宝”、“长寿果”，在西方核桃还被成为“大力士食品”、“益智果”、“营养丰富的坚果”。美国饮食协会建议我们每星期食用2～3次核桃，特别是绝经女性和中老年朋友。

女性保养：美容大师芦荟

芦荟被称为是“自然界的绿色黄金”，在上个世纪80年代开始就已经出现了“芦荟风潮”，没有哪一种植物可以像芦荟那样可起到杀菌、消炎、排毒、防晒、祛斑、美白、保湿、镇痛、护发等多方面的功效，并且芦荟对于粉刺有很好的治疗效果。

女性保养：小人参胡萝卜

小人参胡萝卜可以起到轻微持续发汗的作用，可以促进肌肤的新陈代谢及血液循环，能使肌肤更加红润细腻有光泽，每天食用2～3根胡萝卜可以降低胆固醇、预防心脏疾病和肿瘤疾病。

女性朋友可以根据自己情况选择不同的食物，通过饮食进行保养，但是一定要注意饮食要规律，再加上良好的作息时间，相信你一定会越来越漂亮，越来越健康。

很多孕妇在体检时经常会被告知贫血，大夫一般会开一些补血的保健药，同时叮嘱孕妇要加强营养。很多孕妇觉得自己吃的已经很营养了，为什么还是会贫血呢?各人的消化吸收能力不一样，而且宝宝还在吸收你的部分营养，所以孕期一般会出现贫血现象。小编给大家介绍几款补血粥。

怀孕期间，血容量增加，而其中血浆的增加比红细胞增加相对的多，因此血液被稀释，产生生理性贫血。只有当红细胞计数低于350万/立方毫米。或血红蛋白在10克/100毫升以下，才诊断为贫血。

改善怀孕期贫血的粥食

1、人参粥人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。

2、牛乳粥粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。

3、菠菜粥先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。

4、甜浆粥用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。

5、鸡汁粥先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。

6、香菇红枣取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。

7、大枣粥大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。

8、芝麻粥黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。

9、枸杞粥枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。

【推荐食谱】消除孕期水肿的食谱：木瓜牛奶

材料：木瓜1/4颗、牛奶240毫升、冰块少许。

调味料：砂糖10克。

做法：木瓜削皮洗净去籽切丁，与牛奶、砂糖及冰块一起倒入果汁机中打成汁，沥渣后即完成。

食材营养与食品安全

木瓜含有丰富的维生素A、维生素C、β-胡萝卜素及番茄红素，能滋润皮肤，预防便秘、还可有效保持眼睛健康。据《本草纲目》记载，木瓜有消水肿、治脚气的功效，搭配上钙质、维生素D丰富的牛奶，可预防骨质流失。英国学术研究指出，如果摄取的维生素D不足会引起新生儿骨质密度不足，也会导致产妇钙质的流失

上面介绍了9款补血粥的做法，简单易学，您学会了么?孕妇朋友不妨试试!只有妈妈健康才能孕育出健康的宝宝，为了我们的宝宝健康，一定要吃对东西才能获得更多的营养。

很多人都有喝茶的习惯，大家都知道饮茶的禁忌有一点就是不喝隔夜茶，所以一般会把隔夜茶倒掉。教你一些隔夜茶保养身体的妙用，女性朋友不妨看看哦。

1、隔夜茶有助于止血

隔夜茶含有蹂酸，它可以促进血液凝聚，如果出现口腔出血，可以喝口隔夜茶来漱口，如果皮肤出血了，也可以用隔夜茶来清洗。

2、明目作用

隔夜茶中除了含有蹂酸外还含有茶多酚，而茶多酚具有消炎的作用，如果眼睛有红丝，可以用隔夜茶来进行清洗，会有不错的效果哦。

3、清洁及坚固牙齿

隔夜茶中的氟会与牙齿的珐琅质钙化，而钙化后会增强牙齿对酸性物质的抵抗力，防止出现蛀牙。另外，氟还可以清除牙菌斑，建议在饭后的两三分钟饮一口隔夜茶来漱口，所以用嚼口香糖的办法不如换成用茶水漱口来清洁牙齿。

4、可防晒

皮肤在被太阳晒伤后可以用干净毛巾蘸适量隔夜茶来进行擦拭，隔夜茶中的操酸对皮肤可起到收敛作用，而类黄酮化合物还可以防辐射，如果用了防晒霜还是容易被晒伤的话，可以试试隔夜茶。

5、祛除口臭

隔夜茶中含有精油类成分，气芳香，如果经常用茶水来漱口便可以起到消除口臭的作用，有口臭的情况很让人头疼，在社交场所中更易感到尴尬，所以不妨试试用茶水来漱口吧。

6、止痒作用

用温的隔夜茶水来洗头和擦拭身子，由于茶中还有氟，所以可以起到迅速止痒的作用，并且还能防止湿疹，所以在感到皮肤瘙痒的时候就用隔夜茶来擦拭吧。

以上介绍了隔夜茶的妙用，以后隔夜茶不用倒掉喽，隔夜茶对女性朋友会起到很好的保养作用，大家可以试试。