春季怎样养生 保健粥让女人容光焕发

　　名医好药网提示：春天的悄然来到，变幻的天气让许多女性的皮肤出现各种各样的问题，那么春天里该怎样养生，才让女人可以容光焕发，靓丽自然呢？下面几款养生保健粥就可以给女人们带来光滑的皮肤、红润的脸色、健康的身体。跟着小编来学习吧！

　　1、薏米粥

　　方法：取100克的薏米洗净，与适量的粳米下水入锅煮成粥，可以早餐晚餐食用。

　　功效：特别在春天有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。

　　2、黄豆粥

　　方法：先取50克黄豆提前一晚洗净泡好，早晨的时候可以加上小米下锅煮粥，不宜放调味料。

　　功效：大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。

　　3、番薯粥

　　方法：用新鲜番薯100克，将其洗净切成小块，和着粳米一起煮成粥，可做早晚餐食用。

　　功效：番薯有正气、养胃、化食、去积、清热的作用，不妨每天都喝一碗，多喝红薯粥可调理身体，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。增强对疾病的抵抗力。

　　4、黑豆粥

　　方法：将50克黑豆洗净，和100克小米一起煮粥。

　　功效：黑豆对女性来说，有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。还起到补肾的作用。

　　5、胡萝卜粥

　　方法：将预先准备的100克胡萝卜洗干净后切成丁状。与适量的粳米以及葱末煮成粥。

　　功效：胡萝卜含有丰富的维生素A，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为美容维生素。

　　6、燕麦粥

　　方法：生燕麦50克同适量水煮成粥。根据个人喜好可加糖或盐。可供早晚餐食用。

　　功效：燕麦粥可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

　　7、核桃粥

　　方法：先取5个新鲜核桃取仁后略捣，注意不需要捣碎，和粳米100克加水煮粥。调味料可加以少许红糖。适宜早上空腹食用。

　　功效：核桃具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。

　　8、绿豆粥

　　方法：用100克绿豆和100克粳米，煮成粥后可加适当的调味料。

　　功效：绿豆味具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功。以及去脂润泽肌肤的效用

　　名医好药网提示：有人喜欢天天洗头，有人喜欢很久洗一次头，其实这都是不正确的洗头方法，有可能会造成对头发的伤害。我们应该要学会如何正确洗头，才能呵护我们的发质健康，特别是女性朋友，想要拥有一头健康的秀发，更应该要学会怎样正确洗头。

　　一、要进行头发健康测试，分为3个测试方面

　　1、目测，观察头发光泽度

　　把清洁后的头发梳理好，梳直梳顺，形成中分，走到灯光从头上射下来的位置，再在头的前方上面放一面镜子范围能看到自己的头顶为准。观察自己头顶上的头发在灯光下形成的圆晕光泽度如何，越有光泽表示发质越好。

　　2、用水测试头发韧度　　　　用剪刀剪下一小束约一寸长得头发，放入清水中。如果头发不下沉或下沉得慢，说明发质比较好；如果头发下沉得快，那就说明发质较差。

　　3、用梳子测试顺滑度

　　用梳子顺直梳下，看头发是否容易梳理，观察是否有打结现象。再揉搓发梢，看是否有分叉。

　　二、中医推荐这样洗

　　每星期最好洗三至四次头。切勿天天洗头，天天洗头会破坏头皮的保护膜，使头发和头皮失去保护膜的保护，造成对头发和头皮的损伤。而且洗头太过勤奋也会使头部受到过大的压力，增加脑部的负担。

　　三、西医推荐这样洗

　　西医认为较科学的洗头次数是，隔一天洗一次。有些人从事一些对卫生要求比较严格的行业才需要天天洗头，否则，洗头次数不应过于频繁。另外，冬天的话可以隔多天洗一次。

　　四、洗头还应知道小常识

　　除了洗头次数要正确，选用适合自己发质的洗发水也很重要，要根据个人的发质特点，避免使用一些碱性过大的洗发液，洗完后最好再加洗一次护发素，保护头发。此外，还要选择质量好的梳子，不然容易刮伤头皮。

　　名医好药网提示：食疗、服药都是活血化瘀的方法。而前者多时症状比较轻微时使用，但若血瘀血瘀情况比较重的话，就需要使用到活血化瘀的药物。活血化瘀药具有疏通血脉以及祛除血瘀的作用。下面就让小编为你介绍一些活血化瘀的药及其适用症状吧！

　　活血化瘀的药：

　　通心络胶囊

　　这种药物经由檀香、人参、土鳖虫、水蛭、全蝎、蜈蚣、蝉蜕等加工制作而成，胶囊型。具有活血益气、通络止痛的作用。适用于气血血瘀络阻型的中风病，具体表现症状有：偏身麻木，半身不遂，语言不利，口舌歪斜等。通心络胶囊也用于冠心病心绞痛属心气虚乏、血瘀络阻证，具体表现症状有：心悸自汗，胸部憋闷、刺痛、绞痛，气短乏力，舌质有瘀斑或紫暗，脉搏细涩或者结代等。

　　血府逐瘀口服液

　　药物成分有地黄、赤芍、桃仁、红花、当归、牛膝、川芎、柴胡、枳壳、桔梗、甘草等。具有活血化瘀、行气止痛的作用。适用于头痛、胸痛、淤血内阻、失眠多梦、心悸、急躁易怒、内热瞀闷等症状。

　　活血通脉片

　　药物成分包括红花、降香、郁金、三七、鸡血藤、桃仁、丹参、木香、石菖蒲、枸杞子、黄精、人参、麦冬、赤芍、川芎、陈皮等。具有活血通脉、强心镇痛的作用。适用于冠状动脉硬化所致心绞痛、心气不足、胸闷、气短、淤血作痛等症状。

　　步长脑心通

　　药物成分包括当归、川芎、桃仁、牛膝、桂枝、桑枝、地龙、红花、黄芪、赤芍、丹参、乳香、没药、鸡血藤、全蝎、水蛭等。此药物具有活血益气、化瘀通络的作用。主要用于治疗因气虚血滞、脉络瘀阻等引起的半身不遂、中风中经络、手脚麻木、气短心悸、口角歪斜、胸闷，以及冠心病心绞痛、脑梗塞等等不适症状。