老年人过性生活应注意3点

　　性生活不是年轻人的专利，由于老年人的身体从各方面来说都不及年轻人强健，那么性生活中也就应格外注意，不要强求高难度的性技巧，而且老年人的性生活不能苛求每次都达到性高潮，小编今天给大家总结了老年人性生活中需要注意的3点不妨一起来看看：

　　1、平常心对待性生活

　　老年人的性生活不能像年轻人一样要求每个周都要进行几次，毕竟身体素质和年轻人比起来还是有一定差距的。对待性生活不能以苛求的心态对待，这样只会造成心理和生理上的压力。如果性生活中断了几年，开始恢复可能有一定困难，但不要着急也不要气馁。先调节好自己的心态，做好性生活的心理和环境准备。如果患有心血管等慢性疾病，千万不要勉强。老年夫妻不宜长期分床，应保持经常性的身体接触，如亲吻、爱抚等，这也是性爱中的重要组成部分。

　　几乎所有老人都被困在一个魔咒中：人老不能再过性生活。必须要说明，老人仍然有性欲，只要身体健康，彼此都有性生活意愿，那么就可以"做"。因为，性欲伴随人的出生而存在，伴随人的逝去而消散，老年人同样有欲望，同样需要性的滋润。那么，如何能破处这个魔咒呢？

　　1、相信自己

　　对于身体健康、婚姻和感情幸福美满的老年夫妻来说，一定要相信自己的性能力，相信你们能获得性生活中的欢愉。没有信心肯定做不好，有了信心就有成功的机率。

　　2、追求年轻

　　尽管老人的年龄已经很大，但千万不要服老，或者就这么衰败下去。不服老、追求年轻的老人太多了，他们都是快乐的幸福的。所以，日常生活中，老年夫妻增添年轻元素，对身体健康和性欲都有好处。

　　3、适当运动

　　运动是维持身体机能最佳方法，性生活是体力运动，老年人必须让身体够强壮、够灵活才能完成它。尤其是腰、腿等、PC肌等部位要着重训练。

　　性生活并非中老年的负担　老年性生活把握时间和频率

　　2、性爱体位的选择

　　老年人的身体没有年轻人那么的灵活，在性爱体位的选择上也要量力而行，不仅仅考虑到身体素质不如青壮年，还要考虑到自身是否有疾病，这些都是性爱体位选择要考虑在内的因素。性生活的体位可采取女上位、侧位或男性站立床边等。

　　3、乐观的心态

　　科学研究室的一项关于老年人性问题的调查显示，在70岁以上的老年人中，有13%的人性冷淡，有部分人群丧失了性爱的能力。丧失性能力并非是自身的生殖器官有自身性障碍。究其原因，并非身体老化、性激素减少或疾病所致，而是属于心理老化，所谓"心老性先衰"。老年人要保持"我还行"的健康心理。

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