私密清洁方法Yes或No

　　女性阴道的清洁对预防女性疾病很重要，那么应该如何清洗阴道呢？

　　女性健康自测

　　警钟：据调查，城市女性生殖器炎症近几年来逐年上升，特别是青年女性中滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎和慢性宫颈炎发病率极高，这三种病已成为当前女性中主要的生殖系统感染。引起这三种疾病的原因之一就是不正确清洁阴部。

　　了解女性阴道

　　阴道分泌物：女性阴道可分离出20多种微生物，阴道中主要的常住菌有乳酸杆菌、表皮葡萄球菌、大肠杆菌、b群链球菌、类杆菌、白色念珠菌、支原体等。乳酸杆菌在阴道自净中起主要作用。

　　阴道清洁度：用阴道分泌物直接涂片染色，根据革兰阳性乳酸杆菌的百分率，可将阴道分成不同的清洁度，ⅰ度的视野中大多数为乳酸杆菌，ⅱ度约50百分，ⅲ度在50百分以下。

　　很多女性对自己最切身的“那个部位”有许多疑惑，面对专家时却不知从何问起。

　　导语：如何才能够延缓衰老呢？生活中五个习惯将有效的使你慢老化。

　　1.该睡就睡

　　许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。如果你需要闹钟才能起床，每天白天都需要打个盹，看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。

　　此时，建议你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。同时，保持睡眠环境黑暗而安静。要记住，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。

　　不要以为月名贵的药材是最好的，其实一些大家常见的中药才是对身体最好的。

　　1、何首乌

　　●特点:药店中出售的何首乌可是有生、熟之分的,新鲜采挖的首乌经晒干或烘干后,就是生首乌;而将生首乌与黑豆汁拌匀,蒸至棕褐色,晒干成黑色,称为制首乌,也就是熟首乌。熟首乌补肝肾、益精血,且温而不燥,补而不腻,实为滋补之良药。

　　对于劳累过度的职业女性来说,熟首乌才是最好的滋补良药。而且有研究报道,首乌还有促进神经细胞生长,提高肝细胞转化及代谢胆固醇的能力。

　　●注意:以何首乌养发,要长期坚持服用才有效。对于那些肠胃较为脆弱的脾胃虚寒的人来说,则不宜服用生首乌。此外,首乌不宜与猪血同时食用。