常熬夜会令女性免疫失调

每天面对处理不完的文件，报表，让很多上班族不得不面对熬夜加班的烦恼，熬夜严重损害我们的身体，尤其是对体质较弱的女性，熬夜的危害就更大了。经常熬夜会对女性产生哪些危害呢?

——免疫失调

专家表示,黑眼圈、大眼袋、皮肤长斑、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。熬夜让机体疲劳无法正常修复,会使皮肤表层细胞不能正常代谢,眼睛的皮肤本就很松弛,休息不好则眼部细胞的新陈代谢很差,细胞老化快,而新细胞出现慢,老细胞大量堆积在眼部则出现眼袋。

其实长期熬夜更可怕的危害是让身体免疫系统失调,如果免疫失调表现在肾脏上就会产生肾炎,表现在皮肤上则是红斑狼疮,表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时,身体的免疫能力还会降低,容易出现呼吸道感染、记忆能力下降等情况,发生一些平常看似与自己无关的病。

——高血压冠心病

专家特别提醒,女人睡得少,得病风险大,高血压、糖尿病都会相继而来。近日,英国《每日邮报》报道,大约1/4的人每晚睡眠经常不足6—8小时,这会导致严重的高血压、糖尿病、抑郁症和肥胖症问题。

有研究表明,睡眠不足对女性身心健康造成的危险比男性大很多倍。英国华威大学医学院科学家发现,严重睡眠缺失与女性高血压关联密切,但是男性中并没有发现这种关联性。经常每晚睡眠只有5小时左右的妇女罹患高血压的危险是每晚睡眠7小时妇女的两倍。而男性睡眠5—7小时不等,其血压则相对较稳定。华威大学研究人员还发现,女性睡眠不足还会增加体内炎症因子,导致血管受损,增加冠心病危险,绝经前期妇女危险最大。研究人员称,一晚缺少睡眠后,女性次日会额外多摄入329卡路里,而男性只多摄入263卡路里。

专家表示,睡眠不足,脑血管细胞再生修复、血液循环都会出问题,血压和休息的关系很大,因为血压与血管弹性、精神紧张都有关,神经又是分布在血管周围,神经紧张会调节血管收缩,休息不好会增加血管弹性,很多失眠病人都会出现高血压问题。

——累积成疾

“水果药膳双管齐下,夜生活会很健康”的说法是完全不正确的,水果和药膳最多只是起到弥补作用,试想长期熬夜的人,身体的细胞都没有充足的休息,没能实现自身的修复,水果、药膳怎么可能这么有效?

睡眠是人体身体恢复的一种主动过程,睡觉的时候人体的细胞进行修复,同时贮存能量,有利于精神和体力的恢复。睡眠分为浅睡、深睡、多梦等多个周期,每个周期都有不同的功能。长期熬夜带来的直接后果就是人体生物钟被打乱,而人体的神经机制、脑垂体的分泌等都和日夜的平衡相关,如果这些东西都紊乱,通过中药和食物则很难修复。如果偶尔熬夜,一般问题不大,可以通过食物、药物或其他方法来调理,但睡眠的作用是无法通过其他方式来替代的。

经常熬夜的危害大家了解了吧?女性朋友一定要提高警惕了。专家还提示大家，经常熬夜容易遭受癌症的侵袭，所以女性每天尽量在12点以前睡觉,千万不要经常熬夜。

月经总是或多或少带给我们一些烦恼，同时关于月经的一些不实传言也左右着女性的健康，下面我们来看看关于月经的六大不实传言。

传言一：生理期不固定，就不正常。其实，正常月经包括3个要素：周期21—35天;经期2—7天;血量30—50毫升。只要月经在上述范围内，就是正常的。

传言二：吃甜食能治疗痛经。这种说法没有科学依据，吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适。

传言三：结婚后，痛经就会自然消失。国外文献报道，怀孕生孩子确实能为一部分女性的痛经画上终止符，其原因主要是怀孕引起的一些交感神经的改变。但不是所有女性都有这个好运气。

传言四：经期性爱激发女性活力。性生活只会加剧盆腔充血和痛经，且经期子宫内膜脱落，此时性生活易感染生殖系统疾病。

传言五：生理期3天就完事，影响当妈妈。通常只要在2—7天内，都属正常。只要月经周期正常，单纯的月经量少不影响怀孕。

传言六：母女经期感受相似。月经初潮的年龄可能遗传，但痛经遗传并不是很明显。

知道了关于月经的六大不实传言，另外有人认为生理期不宜运动。其实，可以做散步、柔和的体操等轻缓的运动。

现代避孕方式可谓多种多样，在疏忽了保护措施的情况下，很多女性会选择服用避孕药，避孕药避孕方便且成功率也较高。俗话说“是药三分毒”，其实服用避孕药物后也会对身体产生副作用，一起了解一下。

1、呕吐：不同的药物发生率不同，左炔诺孕酮约5%，米非司酮约1%。通常认为，与食物同时服用或睡觉前服药可以减少恶心、呕吐的发生率，但无确切的临床资料。

2、恶心：不同的药物发生率不同，其中米非司酮最低，为6%～7%。恶心一般持续不超过24小时。

3、白带增多、稀薄

4、不规则子宫出血：有些妇女用药后会有阴道点滴出血，一般无需处理。

5、月经改变，甚至闭经：多数妇女月经会按时来潮，也有一部分妇女月经提前或延迟。如果月经延迟1周，应该做尿妊娠试验，以明确是否是紧急避孕失败。

6、体重增加和色素沉着：国外专家还发现，少数患病妇女在长期服用避孕药时，还会出现腹泻、便秘、腹部痉挛、皮肤斑点，血压升高、阴道炎(尤其是念珠菌性阴道炎)，水肿，皮肤黄斑或黑变病，药疹、体重增加或降低、乳房病变(增大、溢乳、触痛)等副作用。

发生了副作用怎么办?

一、类早孕反应

如恶心，呕吐、疲倦、挑食等，一般在坚持服药2—3个月后，这种反应可自然减轻或消失.反应较重或时间较长的人，可加服维生素B，及山莨菪硷各10毫克，直至反应消失.

二、月经失调

口服短效避孕药后，不少人经血量减少，这是服药后的正常反应，对身体健康没有影响。但如果经量明显减少，甚至出现连续2个月停经者，则应停服避孕药，改用其它避孕方法。若发生几个月的持续性闭经，除了停止服药外，可服氯菧酚胺片，每次50毫克(一片)，每天一次，每月连服5天，3个月为一个疗程。

三、白带增多

这种现象大量发生在服用2—3个周期的以雌激素为主的长效避孕药之后.可以给予小剂量的孕激素，也可改用短期避孕药。

四、突破性出血

有人在漏服药后，会发生子宫出血(个别人虽未漏服也发生).如发生月经周期的前半期，可引起子宫内膜坏死、脱落而出血;如发生在后半期则可能与孕激素不足有关。前者可加服炔雌醇22天，每天0.05—0，15毫克，后者可每晚加服0.5—1片避孕药，也是22天.

五、体重增加和色素沉着

这些对健康无影响，只是影响面容，如果有浮肿，应适应采用利尿剂和低盐食物。停止服药改用他法后即可恢复，如果服用维生素B类、维生素C，效果更好。

以上介绍了服用避孕药对人体会产生的副作用以及一些应对措施，希望对大家有所帮助，了解这些副作用，女性在使用中加以注意和预防，可以将其副作用降至最低限度。